年輕氣盛的是十幾二十歲的年齡，此時性生活頻繁熱烈，但隨着年齡的增長，除了年齡的老化，性也在老化。那麼，有什麼方法可以延緩你的性老化呢？即使人到了老年，也有和諧的性生活嗎？
1、強精必先強心
要想性生活好，一定要保持健康的心態，不能在精神上衰老。生活上要樂觀開懷，不計較瑣事，與妻子、家人多交流。
2、壯陽不如健身
運動可以保持健康狀態，同時有利於男性荷爾蒙的分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的。適當的戶外活動可以使心情愉快，緩和緊張。
3、愛撫多於性生活
夫妻之間相互愛撫、擁抱，在性生活中佔有重要地位，也能刺激性腺激素的分泌，保持年輕的性功能。隨着年齡的增長，愛撫的重要性比實質性愛更重要。
4、比大補充
飲食要儘量避免糖、鹽、油等高熱量食品，多吃粗糧和能改善性腺功能的食物，如蝦、羊肉、韭菜、核桃等新鮮蔬菜，其中的維生素也能延緩衰老。
5、戒菸戒酒不熬夜
吸菸、喝酒、熬夜，這些不良生活方式會損害男性睾丸的分泌功能，加速衰老。因此，男性必須養成良好的生活習慣，延緩性能衰老。
和諧愛老人延年益壽的祕密
健康長壽是老人的希望，也是子孫們的希望。在平時的生活中，我們知道無論是在飲食上還是在生氣上都要關心老年人的身體，很少有人提到老年人的性愛。實際上和諧的性生活也是老年人健康長壽的祕訣。
美國心理學家研究表明，有性功能的老年人長期受到性壓迫，可以降低身體免疫功能，引起不安、緊張、抑鬱、自負等症狀。有這樣一個例子，一個老年人兩年前因爲妻子去世而患有心臟病，表現爲煩躁、頭痛、失眠、精神衰退、不想活下去。醫生用各種方法治療，但效果不好。兩年後再見，他閃閃發光，百病除外，追究原因是他有了新妻子。性愛使他在精神上得到了滿足，起到了藥物起不到的心理治療作用。可見性興奮是治療心因性神經官能症、老年抑鬱症的良藥。
醫學專家還發現，性激素的旺盛是延緩衰老的物質基礎。人過中年，夫妻適當的性生活，有助於防止腦老化，避免生殖器官廢用性萎縮，因爲性生活能刺激卵巢排出較多的雌激素，使婦女皮膚更柔嫩潤滑，精神煥發開朗，有助於減輕陰道的乾澀不適，減少罹患老年性陰道炎。
性愛還能促使機體內β內啡肽的分泌量增多，巨噬細胞和抗干擾素的活力增強，能防止和減少男性前列腺癌、女性乳腺癌的發生。世界上許多百歲以上的伴侶，都不是愛情夫婦。國內外學者的研究表明，單身比結婚者、喪偶比白髮老人、離婚比不離婚者死亡率高，男性比女性明顯。
調查顯示，有些老年夫婦性生活持續到70~80歲，個別男性持續到90歲以上，精子生存。美國科學家研究發現，性生活和諧的夫婦，直到臨終前都保持着良好的性慾望。
醫學專家注意到老年人:
①失去妻子再婚，失去妻子再婚符合老年人的心理和生理需求，有利於延長壽命②永遠不要停止性生活。否則，自己的生理功能就會惡化。
③性關係不能僅限於性交，上年紀的夫妻，應經常互相交談、撫愛、擁抱和接吻；④切除前列腺和子宮都不會影響性生活。60歲以上的女性照樣有性高潮。一句話，老人也要過正常的性生活。這對身體沒有害處。
很多人認爲老年人的兩性生活是多餘的，沒有必要在那麼老的時候考慮這些事情。但是，這種懲罰是錯誤的，因爲老年人有權享受美好的性生活，但他們仍然應該注意性生殖的健康和衛生，不要讓性生活成爲負擔。
