經期腹痛讓人非常的痛苦與無奈，很多男性反而不理解自己的對象，以至於女性總是默默的忍受這一份痛苦，可以通過好好的休息和熱敷的方式來緩解，也可以爲自己準備一杯紅糖水，嚴重的痛經可以使用止痛藥物來緩解。
生理期的女性朋友容易出現拉肚子的情況，也有的女性經常性會出現姨媽痛，尤其是在初期的前兩天的症狀會非常的嚴重，還有可能會伴隨噁心嘔吐以及暈倒等嚴重的症狀。那麼，經期腹痛怎麼緩解？
1、適當休息
經期腹痛的情況在生活中並不少見，並且會伴隨臉色蒼白的情況，一般建議大家要好好的休息，可以在被窩裏面躺着，需要稍微多蓋一點被子，儘量保持身體的溫度。生理期的女性朋友儘量不要去觸碰冷水，不要吃生冷的食物，否則都有可能會加重經期腹痛的症狀。
2、暖寶寶熱敷
經期腹痛的情況往往與宮寒是有比較密切的關係的，大多數女性都可以選擇用暖寶寶放在自己的肚子上面，可以讓子宮變得比較溫暖一點，有利於月經，從身體裏面排出來，緩解經血不通暢的症狀，從而可以在一定程度上緩解痛經。家裏面沒有暖寶寶的話，那麼也可以讓其他的人摩擦自己的雙手，然後輕輕的放在女性的腹部上面，也具有緩解的作用。
3、喝紅糖水
紅糖薑茶具有比較好的活血通經的功效，如果你遇到了經期腹痛的現象，那麼應該要注意好好的休息，同時也應該爲自己準備紅糖薑茶，當然也可以直接用紅糖煮水喝，可以補氣養血也可以緩解痛經。
4、止痛藥物
如果痛經的情況確實比較嚴重，讓人往往無法忍受，或者沒有辦法好好的休息，那麼可以適當的使用一些止疼藥物，比較常見的有布洛芬和圓弧止疼片對痛經的緩解效果都比較不錯，但是治標不治本。
生理期期間出現腹痛的情況要引起重視，需要注意，如果長期出現這方面的問題，要到正規的醫院接受檢查，同時也應該要注意去調整好自己的心態。
