現在的人們越來越注重自身保養了，所以會經常購買各種保健品服用，其中蛋白質粉就十分受歡迎。但有部分人羣對蛋白質粉的服用方法並不瞭解，不清楚具體何時吃所起到的效果會最爲顯着。那麼一般來說蛋白質粉什麼時候吃最好呢？
一、蛋白質粉什麼時候吃最好
1.膠原蛋白質粉
蛋白質粉的種類有很多，其中就膠原蛋白質粉來說，建議在晚上睡前半個小時時服用。因爲膠原蛋白質粉的主要功效是改善肌膚狀態，也就是美容養顏，而晚上11點到次日凌晨2點是肌膚修復的時間，故最好是在睡前服用。另外，如果早餐時吃一些膠原蛋白質粉，也可以起到良好的吸收效果。
2.健身蛋白質粉
健身蛋白粉主要適合健腎者服用，可在鍛鍊身體後半個小時到90分鐘之間內口服。此時可以補充到人體所需的蛋白質。如果訓練強度比較大，就最好是在身體恢復平靜之後再服用。
3.乳清蛋白質粉
乳清蛋白粉的最佳服用時間也是在鍛鍊後半個小時左右時，而且在食用時可以搭配一些澱粉類食物，吸收效果會更好。
二、吃蛋白質粉的注意事項
1.按量食用
在服用之前要注意仔細查看說明書，最好是按照推薦量來服用。千萬不能隨意增加或者減少用量，否則不僅會影響補充效果，還有可能帶來不良影響。
2.溫度不宜過熱
高溫下蛋白質會失去原有的活性，從而可導致功效大大下降。因此，在服用蛋白質粉時要注意避免用開水沖服或者燒煮，最好是用水溫爲40度左右的溫開水沖服。
3.不能與酸性飲料混合食用
要注意避免與酸性飲料同服，否則可能會導致有機酸成分與蛋白質粉發生凝固，影響效果。
