都說做女人最麻煩，每個月總是有那麼幾天身體特別的不舒服。月經對於每個女人來說都像是好朋友，雖然月經特別的麻煩，但是月經期能夠幫助女人排解掉身體裏面很多的毒素和垃圾。絕經期的女性如何健康飲食呢？
首先，絕經太早的女性要注意加強體育鍛煉，特別是有規律的負重運動;多吃些牛奶、豆製品、乾果、花菜、蘿蔔、白菜等，補充鈣劑及維生素D，這樣才能夠增強女性的體質，避免出現骨質疏鬆的情況。
其次，絕經太早的女性還要注意絕經後雌激素水平低下，女性泌尿生殖系統會發生一系列退化萎縮性變化。所以在生活中要注重自己的個人衛生，內衣褲最好是每天都要更換，也要及時的清洗，防止細菌感染。
最後，絕經太早的女性因爲絕經早而造成的雌激素水平下降，會引起血脂代謝異常，容易出現心血管疾病。所以還要保持好充足的睡眠，多聽聽音樂看看書，避免精神緊張，不要熬夜，戒菸限酒，限制體重，適當運動。
絕經太早的女性朋友飲食宜清淡、少鹽、低糖，多食蔬菜、水果、豆製品，應有一定量的瘦肉、魚蝦類和蛋類。堅持參加適當運動以增強體質，能夠幫助女性延緩衰老。
