男人都想自己叱吒風雲，屹立不倒。讓自己和愛人獲得更多的快感。其實夫妻間的那種活動，是夫妻間保持和諧的重要元素。如何讓男人的那種能力更長久呢？
首先，我認爲我們應該從鍛鍊男性的體質開始。有許多運動可以增強男人的能力。簡單、容易、有效的運動一般包括跑步、打籃球、踢足球、游泳等。這些運動都是有氧運動，對人的心肺有幫助，對人的下肢、臀部和腰部也有幫助，不僅可以改善人的體質，還可以全面提高人的耐力。
我把跑步放在運動的首位，尤其是我自己的慢跑或健身跑。運動應遵循循序漸進、放鬆和堅持不懈的原則。這種能力對增強體質有實際作用。跑得太快，會讓你的心臟負擔過重，讓跑步變得痛苦，讓你很難堅持下去。跑步對你的心臟、肺、下肢、臀部和腰部都有好處。它也有助於提高男性的耐力。
男人應該養成早睡早起的習慣。睡眠是身體器官發揮作用的最佳時間。早睡的男人腎功能充分恢復，白天精力充沛，也更愛運動，夜間戰鬥力也極強。另外要戒菸戒酒。菸草和酒精對身體有害，有吸菸和飲酒習慣的男性，運動也自然減少，因爲每天在餐桌上吃喝。體力正在慢慢衰退，更不用說耐力了。因此，除了必要的社交活動，男人應該少喝酒，少吸菸。
最後要注意講究衛生，平時要養成愛衛生的好習慣。我們在做那種事情之前，更要注意衛生，避免染上不必要的疾病，讓夫妻間在健康和諧的氛圍下享受彼此帶來的快樂。好心情會帶來更持久的戰鬥力。
