椎管狹窄可以運動嗎

椎管狹窄可以運動嗎?這個問題是很多椎管狹窄患者都想問的，人們常說生命在於運動，患上了椎管狹窄疾病以後，很多椎管狹窄疾病的患者都不敢運動，生怕會加深病情，下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄可以運動嗎。

椎管狹窄是指可能發生於脊柱任何區域的椎管的異常狹窄。這種狹窄由於對椎管的限制，會產生各種神經症狀，包括疼痛、麻木、感覺異常和運動障礙等。 本症好發於40一50歲之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多見。

椎管狹窄可以運動嗎?

1、游泳： 蛙泳時一蹬腿，脊椎骨就拉長，產生脊椎之間的相對間隙，處在用功狀態的腰肌會把突出的椎間盤向間隙中推擠復位。不過游泳前要做好準備活動，水溫也不能太低。

2、慢跑和倒走也對腰椎間盤突出有好處。

爬行，也能減輕脊柱壓力，增強腰背肌的力量。這些運動一般每天做半小時，當然也看個人情況，以鍛鍊後不覺得累爲原則。

3、要拿比較沉的東西，最好也像舉重一樣，先下蹲，然後雙手把東西抱起來，減少腰背肌用力。

4、如果還要搬東西走一段路，膝蓋要儘量處於半彎曲的狀態，把重心放低，讓重物儘可能接近身體。

椎管狹窄可以運動嗎?通過上面的介紹相信大家對這個問題已有所瞭解了，希望以上內容能對大家有所幫助。