吃太飽了怎麼運動快速消食

吃太飽了可以通過散步、瑜伽等運動快速消食，但需注意時間和力度，以免引起腹部不適。

1.散步

散步能快速消食，因爲散步能夠燃燒體內能量，促進腸胃蠕動，緩解病症。但是要注意，散步最好飯後半小時左右進行，有助於促消化，減少不良病症。

2.瑜伽

瑜伽能夠平靜交感神經系統，降低人體壓力，刺激副交感神經，更快地消化食物。但一定要注意，若嚴重性腹脹腹痛或者剛吃完飯，不可進行劇烈的運動或者高難度的瑜伽體式，儘量選擇舒緩的運動，延伸腹部的體式，用以幫助腸胃的蠕動。