假如我們的內心力量還沒有強大到可以在喧囂嘈雜的環境中保持內心的安寧，那就需要藉助一些方法，改善我們所處的客觀環境，進而求得內心的寧靜，才能保障心臟的健康。
一般來說，會給患者朋友們三個建議，能夠分別從眼睛、耳朵、心靈三方面給我們帶來寧靜：
首先就是讓眼睛清淨。燈紅酒綠、聲色犬馬的東西看多了，很容易讓我們心煩意亂。假如你每天看到的都是高樓和被切割成一塊一塊的天空，那麼建議你每週末都要去趟郊外，多看看綠地，多看看曠野，你會發現自己的心情平靜多了。
除此之外，平時勞累了一天回家之後，儘量抽出一點時間讓自己放鬆一下。可以靜靜地看會兒書，或者欣賞一幅畫、慢慢地給花澆澆水、耐心地給魚餵食等等，這些活動都有助於讓自己動作慢下來，從而讓眼睛和心都更加清淨。
然後還要讓耳朵清淨，因爲噪音污染很容易誘發心臟病。就拿我自己來說吧，以前我們家房子在三環，想盡辦法增加了各種隔音設施，可是晚上睡覺的時候汽車喇叭聲還是不絕於耳。後來我乾脆搬到了郊區，不僅耳根子清靜多了，而且小區裏的綠化面積更大，讓人身心更加愉悅。
不過，我也不可能讓所有人都選擇搬家，對於日日夜夜都生活在強噪音環境中的人來說，建議大家可以聽一些曲調優美、節奏舒緩的音樂。比如，我以前就經常在睡前聽一些輕音樂，然後在音樂聲中放鬆地入睡。
最後當然就是靜心了。現在很流行的瑜伽、冥想等都是有助於靜心的運動，大家不妨試着多做。在白天工作的間隙，也可以多做氣沉丹田的動作：找一個相對安靜的環境，讓自己全身放鬆，微微閉上眼睛，然後用心感受呼吸的動作。感受你吸進來的那口氣，從鼻腔進入你的身體，然後緩慢、逐漸下沉，到達肚臍附近。這時候，再緩慢地吐出這口氣。不管是在緊張還是心情煩躁的時候，大家都可以這樣做，有助於澄心，讓自己凝神靜氣。
