出月子發汗分四個階段，分別是滿月發汗、康復發汗、固本發汗、關門發汗，可在產後30天、42-45天，60天、100天等時間段進行。
產後發汗可促進血液循環，加速新陳代謝，祛除體內寒氣，防治月子。產後28-30天時可進行滿月發汗，促使體內寒邪溼毒排出體外，促進血液循環，活躍新陳代謝，緩解坐月子期間因着涼、受寒、受風等引起的頭痛、腰背疼痛、關節疼痛等症狀。但剖腹產時產後恢復較慢，滿月發汗應在產後42天進行，一般滿月發汗需進行3-4次。
產褥期結束即產後42-45天時，可進行康復發汗。通過發汗調整修復產婦生產過程中出現的經絡損傷，疏經通絡、活血化瘀，從而預防月子病。
產後60天左右可進行固本發汗，促使產後身體更好恢復，消除肩頸、腰背疼痛症狀。
產後100天左右筋骨屏障閉合，此時可進行關門發汗，在合骨縫前將體內殘留的風寒溼毒排出，促進身體健康。
