相信在生活中有的人會出現總感覺腦袋很沉還有點漲，而且無時無刻都感覺很疲倦的這種感覺，其實引起這種現象的原因還是比較多的，但是大多數的都是因爲休息不合理，太過於勞累或者精神壓力太大導致的。
目前由於快節奏的生活，每天都像是上滾輪一樣快，多就體現在了身體方面，腦袋發脹發緊，就像緊箍咒一樣，時時影響着人們，頭暈腦脹，辦事注意力不集中，丟三落四等情況，那麼感覺腦袋脹脹的很沉到底是怎麼回事呢，下面就來一起看一下了解一下吧。
1.沒有休息好：感覺腦袋脹脹的很沉可能是腦疲勞的問題的了，要注意勞逸結合的了。要注意健康用腦。如果經常的熬夜，加班的人，就會內分泌失調，就會頭暈，頭沉頭暈腦脹。日常生活當中不要太過於勞累，應該注意休息，及時的補充營養，不要疲勞。雖然說現在生活壓力較大，但是我們也應該學會忙裏偷閒，勞逸結合，不要太過於拼命。我們要知道，身體健康纔是最重要的。多喝一些牛奶，有助於提高睡眠質量。可以多聽一些音樂。希望下面的方法能夠給你帶來幫助。應該注意休息，不要熬夜，不要加班。不要一整天呆在家，裏面應該多出去戶外活動一下，呼吸一下新鮮空氣。如果整天呆在家裏面玩手機，打遊戲的話，就會感覺到頭暈腦脹。
2.精神壓力大：一般精神壓力過於大，一直處於一種緊張的狀態下的話，也是會出現腦袋脹脹的很沉的感覺。這也叫緊張性頭疼，以青年女性較多見。呈間斷髮作，常由緊張、焦慮、疲勞、書寫、閱讀姿勢不正等因素，引起頭面部或頸部肌肉持續收縮，而產生的頭痛。如果頭暈頭沉的話，可以按壓一下太陽穴的位置。來回循環的按摩，有助於消除疲勞。因爲太陽穴靠近大腦神經組織。能夠很好地造成大腦的刺激，就不會頭暈了。也可以用熱毛巾敷一下頭。應該閉目養神一會兒，不要太過於操勞。可以在牀上躺着休息一下。
