一般青少年龜頭是比較敏感的，如果包皮比較長，那麼大部分的龜頭只能夠被包皮包裹住，這樣就會變得比較敏感，想要控制龜頭敏感就可以使用延時噴劑，養成裸睡習慣，穿寬鬆內褲，加強身體鍛鍊，正確使用避孕套，這樣就能讓龜頭敏感度變得沒有那麼強。
很多人因爲包皮過長而讓龜頭過於敏感，這樣就容易出現早泄情況，想要控制龜頭敏感就可以有目的的進行訓練，包皮過長也應該及時把過長包皮割除，這樣就能達到更好的緩解效果，下面就來看一下怎麼控制龜頭敏感。
1、使用延遲噴劑
想要讓龜頭敏感度沒有那麼高，用延遲噴劑是最簡單方便的一種方式。但它可能會有一些副作用，所以要選擇正規品牌，而且這種方法並不是所有的人都適合，也不是所有的人都能有好的作用，要謹慎選擇。
2、養成裸睡習慣
想要控制龜頭敏感晚上睡覺就是一個很好的鍛鍊機會，應該把衣服全部脫掉，然後裸着身子睡覺，在睡覺過程中就是一個很好的鍛鍊時間。
3、穿寬鬆內褲
平時不要穿過緊的內褲，穿寬鬆內褲就能減少摩擦，如果情況允許也可以不穿，時間久了就可以讓龜頭敏感度降低。
4、增強身體體質
想要控制龜頭敏感就要讓身體體質提高，這樣自我控制能力才能更強，在鍛鍊身體過程中可以收發自如，進行深蹲，跑步，提肛訓練，有系統地進行訓練才能達到好的作用，在鍛鍊身體同時還要做好飲食方面的調節，多吃一些韭菜，花甲等食物來調節身體。
5、正確使用避孕套
想要控制龜頭敏感度正確使用避孕套也是一種很好的方法，並不是剛開始的時候就使用，而是在有快感的時候使用一下，然後再拿下來，如果有需要的話一次可以戴兩個，這樣控制的效果也會更好。
上面介紹的就是控制龜頭敏感的方法，男性如果有龜頭過於敏感的情況，出現早泄問題，那麼就可以用上面這些方式有針對性的鍛鍊，這樣才能提高控制能力。
