導致龜頭敏感的原因有很多。過於敏感的龜頭很容易導致早泄，這會損害男性的尊嚴，使伴侶關係緊張。怎麼做能降低龜頭敏感性?
1、多運動:爲了減少骨盆肌肉的靈敏度(盆腔肌肉收縮,保持10秒一次,每天做最多18)和肛門括約肌(小便控制肌肉收縮,開始一天3次,慢慢的每收縮增加到5次,最後可以增加到30次)這可以增強勃起和延長勃起。多做有氧運動,如慢跑、游泳、仰臥,俯臥撐,它可以增加血液中一氧化氮的含量，使血管降壓，能更強的勃起)和力量鍛鍊。
2、注意飲食:控制體重，少喝酒，戒菸，拒絕漢堡和油膩的食物，多吃黑色食物，蜂蜜，海藻，松果體激素，麥芽油，堅果和種子(南瓜籽，葵花籽，小麥等)，每天一根香蕉。
3,適度自慰:手淫過於頻繁會有很多的危害,影響性生活,適度的手淫可以減壓,防止前列腺的炎症,促進睾丸生產精子讓睾丸變得更有活力,所以當沒有正常的性生活時可以適度的手淫,一般一週一次最合適。
4、摩擦龜頭:將包皮翻轉，龜頭完全暴露後，常與內褲摩擦，龜頭自然慢慢變得不敏感。這是一個漫長的過程。如果你想快速降低龜頭的敏感度，就必須增加摩擦。儘量裸睡，儘量不穿內衣穿相對粗糙的褲子，一開始走路可能會覺得龜頭摩擦很癢。隨着時間的推移，就好變得沒那麼敏感了。
5、使用安全套：在做愛時使用安全套，由於隔着一層安全套所以對外界的刺激反應不會太強烈。如果一層不行那就帶兩層，效果立竿見影，不過這只是權宜之計。
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