爲了我們身體的健康，在日常生活中，我們一定要學習一些遠離尿結石的注意方法，並且當發現身體有什麼不舒服的時候，就需要及時的去醫院進行檢查和治療，那麼，我們該如何遠離尿結石呢?下面我們就一起來看一下。
尿結石形成原因非常複雜，主因是食物中的草酸鈣、磷酸鈣、尿酸攝入過多，因溶解度低不能充分被人體所吸收，從體液中析出後沉積下來，停留在腎、輸尿管、膀胱、尿道的任何部位，形成微小的晶狀體顆粒。這時如果喝水多，運動多，晶狀顆粒就可能排除，反之，隨着沉積物越來越多，晶狀體顆粒就像“滾雪球”一樣越滾越大，成爲結石，引發臨牀症狀。
防結石五個要素
1.多飲水，每天的尿量最少在1500ml以上，以保證充足的尿液能夠沖刷細小的結石。
2.要及時排尿，以免尿液濃縮，尿中固體成分沉澱。
3.合理膳食。建議多食粗纖維食物，多吃穀類、薯類以及富含維生素的蔬菜、水果，少食含動物蛋白高的食物，特別要減少心、肝、腦等動物內臟的攝入量。少食醃製酸菜、油煎食物、巧克力，少喝咖啡。
4.要加強體育鍛煉。工作之餘多做些跳繩、上下樓梯、跑步之類的運動，這樣有利於細小結石的排出。
5.定期進行體格檢查，及時發現細小石頭，當出現相應的症狀和體徵時，不要一味忍耐，要及時到醫院檢查確診，以免貽誤病情。
在碎石治療後，一定要注意排石情況，不能錯誤地認爲症狀消失了，石頭就肯定排下來了，除了注意多飲水、適量運動利於結石碎片排出外，還要注意收集碎石，便於專業醫生進行結石成分分析，制定防結石方案。
