隨着社會的發展，患有便祕這種疾病的人也越來越多，對於便祕的人來說是一種痛苦的事情，會影響人的情緒和生活質量，嚴重的還對導致身體其他疾病的發生。那麼我們的日常生活中都要注意些什麼呢?讓我們看看醫院專家是怎麼說的。
1、腸道歷來都喜歡“溫和飲食”，所以，過節時，少吃“過老含筋”的肉類，未加工的黃豆、蠶豆等。太甜、太酸、太硬的水果也不要常吃。像糯米、米線等不好消化的食物，胡椒、辣椒、芥末、咖啡等刺激性食物也應少吃爲妙。
2、適當參加體育運動。 應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥牀的老年，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
3、保持樂觀的情緒。 功能性便祕的防治方法還包括精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便祕。因此，要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便祕的發生。
我們看了醫院專家的講解應該明白了很多吧。隨着生活節奏的加快，不規律的生活方式我們對便祕這種疾病的預防工作應該做到位。減少這種疾病的發生，提高生活的質量和工作效率。以上專家提出的三點建議供大家借鑑。
