不論是由於焦慮、不安、不愉快等心理因素，還是由於飲用濃茶、咖啡、可樂等刺激神經的飲料的習慣，都可能導致人失眠。而人體在夜間兩點左右的睡眠是最充分、最放鬆的休息狀態，如果此時出現失眠，人體的生物鐘紊亂，擾亂了內分泌功能，從而引發的激素分泌異常就有可能導致女性出現月經病--功能性子宮出血。
治療失眠，調整生物鐘，恢復身體正常代謝，可以使用以下方法：
1、熱水泡腳。用熱水泡腳可以促進全身的血液循環，使人體氣血運行舒暢，心情舒緩，對促進睡眠十分有效。
2、飲食調節。晚餐以小米加水煮粥食用，睡前吃一些桂圓、葵花籽、牛奶、大棗、蜂蜜、香蕉、蘋果等有助於補心安神作用和抗肌肉疲勞的食物，都可以起到安眠的療效。
3、在牀頭、枕邊放點水果。據說，橘或橙子等水果的香氣可安神催眠，放在牀頭、枕邊即可。
4、讀一本“悶”書。找一本和自己興趣相反的書，越是看不懂越好，讀不了幾頁就會頭昏腦漲，慢慢進入夢鄉。
