天熱頭暈要想緩解，首先應該選擇正確的方法，比如應該多保持休息、多保證均衡的營養、多加強鍛鍊、多選擇穴位按摩，必要的情況下還應該治療疾病。比如可以選擇具有調理腸胃功能的藥物，或是選擇具有補血效果的藥物。
頭暈是夏季比較常見的一種症狀，雖然一般的情況都不會特別的嚴重，可是對於個人的身體就會造成一定的影響，因此最好是採取有效的治療，炎熱夏季所出現的頭暈有很多的原因，要想達到緩解效果，還是應該針對性的改善，那麼天熱頭暈怎麼辦呢？
1、多休息：如果是經常性從事腦力勞動的人，可能會因爲過度的勞累而導致大腦疲勞，所以大腦可能會供氧量不足，因此會有頭暈的表現，此時就應該多注意休息，一定不要長時間熬夜，能夠有效促進身體的恢復，達到緩解頭暈的作用。
2、保證均衡的營養：有些人總喜歡吃一些營養價值不高的食物，這就會造成營養不良，導致身體沒有辦法獲得所需要的能量，最終就會有明顯的頭暈症狀，所以在日常的飲食中應該注意，最好是充分的補充營養物質，儘量不要挑食，多選擇一些對於身體有營養的食物。
3、加強鍛鍊：適當鍛鍊可以有效加強人體免疫能力，具有提高身體素質的效果，可以有效預防頭暈。
4、穴位按摩：首先應該保持身體的放鬆，用手指指腹輕輕的按摩穴位，比如太陽穴、百會穴，可以按照順時針的方法不斷的按摩，能夠緩解腦部神經壓力，具有改善頭暈頭痛的症狀。
5、治療疾病：也有一部分人之所以在炎熱夏季出現頭暈，可能是因爲疾病所引起，比如腸胃疾病會因爲消化系統沒有辦法吸收更多營養，最終出現頭暈的症狀，此時應該選擇一些具有調理腸胃功能的藥物，必要時可以選擇輸液治療。
也有很多貧血病人，因爲大腦供血不足，所以就會出現頭暈的表現，要想有效確診是否貧血，首先就應該到醫院接受檢查，一旦確診貧血之後，可以選擇具有補血效果的藥物或是選擇補充鐵劑。
