不少家長都會認爲孩子如果不喜歡吃飯，大部分都是因爲調皮而引起的，其實這種現象的存在本來就有很多不同的原因，有不少的家長都特別的擔心，不知道該如何去改善，我們首先就應該給孩子固定進餐的時間，如此就能夠形成一定的習慣，同時在吃飯之前一定不要讓孩子吃零食，另外如果孩子不願意吃東西也儘量不要多加指責，以免造成更多影響。
很多的家長都會發現自己的孩子經常性都會出現不愛吃飯的一種現象，其實小孩子之所以不愛吃飯，也並非只有單一的一種原因，總是有很多不同的因素，但是大部分的家長都會認爲這是因爲孩子調皮而導致的，其實如果強迫孩子只會出現適得其反的現象，那麼小孩子不吃飯怎麼辦呢？
一、固定進餐時間
讓孩子們形成吃飯的概念，當時間到了，全家聚在桌旁吃飯。提前告訴孩子必須把碗裏的飯吃完，如果沒有吃完，那麼等到肚子餓的時候，就沒有任何東西可吃，如此，就可以養成一個規律的吃飯習慣。
二、提升食慾
父母要開動腦筋，在營養均衡的情況下，巧妙地搭配食物材料的顏色和圖案，使得食物看上去更加的可口，使兒童食慾大增。
三、飯前不要吃零食
飯前可以吃些零食，但不能過量，否則就會影響到正常的食慾。尤其是垃圾食品，不能給孩子吃，即便孩子在哭泣時，我們也一定要做到殘忍，千萬不要順從他們，可以適當性的跟他們玩一下，分散孩子飢餓的感覺。
四、選擇可愛的餐具
根據孩子的愛好，爲他選擇可愛的卡通設計，並且給他尋找一些獨特的餐具，這樣可以引起孩子們對吃飯的興趣，最好帶孩子們一起去買。
五、養成良好習慣
專心吃飯。爲了防止或糾正吃飯時玩耍的壞習慣，一定要提前就把遊戲結束，在吃飯之前，可以讓孩子幫助自己去搬碗筷，如此他們就會很樂意的放下自己手中的玩具。
六、不要指責孩子
孩子們沒有食慾強迫他吃飯，這隻會使他更厭惡吃東西，甚至留下心理陰影，這對生長髮育都是非常有害的。如果孩子真的不願意吃飯，那麼就不要強迫，相信等到飢餓時也會乖乖的就餐，這樣反而能夠促進他們吃飯的一種樂趣。
