現在很多年輕人喜歡喝冰鎮飲料解渴，其實這些生冷的東西非常容易刺激胃腸道，導致胃腸痙攣等不適，阻礙體內熱量的散發，或者使本來寒涼的體質變得更加寒涼。飲料中的各種成分在體內代謝時，也需要消耗大量的水分，使人越喝越渴。美國一項研究發現每天喝1440毫升水(約6杯)的人患各種癌症的風險就會降低，而這個現象僅限於喝水，而喝咖啡、含糖飲料就不具備這個效果。
所以說有心臟病的人和老人不宜喝、濃茶、碳酸飲料，根據自己的體質熬一些紅豆湯、百合蓮子湯、綠豆湯，出汗多的人，要喝點淡鹽水。
很多人都問過我這樣的問題，喝水是不是一定要喝白開水，有的人不喜歡喝白開水，比較喜歡喝茶、湯、豆漿等飲品，那麼每天喝這些湯和茶水，和白開水相比，到底孰優孰劣呢?其實，不一定非得喝水的。像一些花茶、百合湯、綠豆湯除了具備水的功效，還有額外的營養價值。如果自己喜歡喝茶、喝湯，喝了以後不會出現失眠、心煩等不舒服的情況，就可以放心大膽的喝。但是這裏可不包括外賣的含糖的茶飲料、汽水、果汁，我還是不建議用商品飲料代替水，因爲除了糖以外，還有很多食品添加劑，經常大量喝，對身體健康不利。
