失眠症是指患者在正常的睡眠時間內，無法達到立刻入睡，或者是反覆出現亢奮的情況而無法正常睡覺，或者是出現時醒時睡的情況，由於失眠的情況是會導致患者在第二天的時候，出現各種精神萎靡，並且長時間的失眠症是會導致患者出現記憶力衰退等情況，那麼失眠治療方法包括什麼呢？
失眠症的情況一方面是由於大腦處於亢奮的情況容易導致無法入睡，另一方面也有可能是由於各種壓力過大等情況而造成失眠的情況，所以在這樣的情況下，都是需要對於自身的一種情緒以及排解壓力方面進行治療，纔會有好的效果。
失眠症的治療方法一方面是通過養成正常的生物鍾來達到治療的效果，不管是否能夠入睡，都是需要養成一到點就上牀睡覺，就算是睡不着的情況下也不能夠分神去玩手機等舉動，從而長時間的培養，都是能夠使失眠症的情況有所改善；另一方面，平時需要對於壓力方面進行排解，因爲壓力過大是會導致出現失眠症的情況，所以平時可以通過運動等方式，對自己排解壓力的同時，使自己的身體出現疲累的情況，就能夠使入睡更加容易了。
平時還可以通過睡前喝杯熱牛奶、用溫開水泡腳等方式也是能夠的促進入眠況，改善失眠症的情況。
因此，出現失眠症後，治療方法是從養成正常的生物鐘、睡前不要玩手機避免情緒亢奮而睡不着、進行運動排解壓力和使身體出現疲累而容易入睡、睡前喝杯熱牛奶或者是溫開水泡腳等方式，都是能夠從某個程度上改善或者是治療失眠症的情況。
