一般情況下,辟穀喝白開水就可以。具體分析如下:
辟穀是指堅持在一段時間內不吃五穀雜糧,而以藥食之類的其他之物充腹,或在一定時間內斷食,是古人常用的一種養生方式。辟穀,常與服氣相聯,稱服氣辟穀。服氣,顧名思義就是服食空氣,後受道家思想影響,而稱服食精氣或天地元氣。因此辟穀期間對水的要求不高,只是保證能夠乾淨、衛生就可以。
科學證實,辟穀給人體造成的傷害大於一時帶來的收益,比如消耗肌肉會導致基礎代謝下降,進而使得減肥更容易反彈,甚至對心臟健康也有不可逆的危害。所以人們不能盲目的辟穀,需要採取科學的方式提高身體抵抗力,比如適當進行體育鍛煉、合理調整飲食結構等。