適當的運動就是失眠的大剋星，失眠在我們的生活中扮演着十分不好的角色，人人避而遠之，爲了減少失眠的發生，大家都需要集中思想和注意力去想辦法解決失眠的問題，才有利於身體健康，那麼我們就來看看女人失眠適合什麼運動呢？
瞭解失眠的預防措施這點是大家比較關注的，只有瞭解了預防失眠病的措施，才能夠幫助大家及早的擺脫這些疾病的困擾，那麼究竟預防失眠病的措施有哪些呢?
一、適當鍛鍊有助於提高晚間的睡眠質量;練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
二、養成良好的生活習慣，作息規律;
三、遠離咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝;
四、保持安靜，保持樂觀;
五、限制白天的睡眠時間，且牀就是睡覺的地方，不要做其它事情;
六、舒適的牀，睡前洗澡;
總之，作爲現代社會的一類生活和學習都十分重要的人，失眠無疑是現在的人十分大的打擊，大家都不想被失眠困擾，然而卻十分的苦惱此病，一定要治療好它。
