在月經期間，尤其是出現腹痛症狀的女性，應該多吃一些對身體有好處的食物，這樣也能夠減輕身體所出現的不適症狀。比如蘋果、西芹、鴨蛋以及茉莉花等。但要注意適量食用。
例假是每個女人每個月都必經的事情，也是很多女性都非常頭痛的事情，因爲現如今有不少女性在例假期間都會存在着劇烈的腹痛感，也就是人們常說的經期疼痛。而如果想緩解身體不適感，女性在月經期間就應該吃一些對身體有益的食物，那經期腹痛吃什麼好呢？
一、蘋果
經期存在腹痛感者可考慮每天適當的吃一個蘋果，因爲蘋果皮具備清理口腔以及抗輻的作用，其中含有的28烷醇成分還具備着抗衰老和養顏美容的效果。最關鍵的是蘋果當中含有豐富的維生素和纖維素，能夠起到助減肥的效果，同時其還具備清潔腸道的作用。所以在月經期間適當的吃蘋果能夠有效緩解女人身體出現的不適感。
二、西芹
西芹當中含有一種鹼性成分，其對動物可以起到鎮靜效果，對人的身體則能夠起到安定作用，具備消除煩躁以及安撫情緒的效果。所以該蔬菜非常適合近期存在腹痛感的女人食用。同時適當的多吃西芹還能夠調節體內的水分，起到改善睡眠狀態以及平衡水油的作用。而且西芹當中含有一種含酸性的降壓成分，所以對於預防各種類型高血壓都具備較好的效果。
三、鴨蛋
女人在經期疼痛期間可以考慮每天適當的吃一些鴨蛋，因爲鴨蛋的礦物質含量是非常豐富的，尤其是鐵元素和鈣元素的含量很多。所以其具備着促進骨骼發育以及預防貧血的功效，而在中醫認爲鴨蛋具備着滋陰養血和大補的作用。不過要注意鴨蛋性涼，所以在月經期間也只能夠適當的吃一些，不要吃太多。
四、茉莉花
在經期疼痛期間，每天適當的喝一些茉莉花茶也是不錯的選擇，因爲茉莉花在中醫學上被普遍認爲具備核中以及理氣開鬱的功效，而且能夠用來治療瘡毒以及下痢腹痛等病症。
