肩膀疼不一定是疾病造成的，可能是運動姿勢錯誤造成的，也有可能是枕頭墊太高了引起肩膀不適。另外肩膀疼一般是肩周炎，其次是肩袖損傷、肌腱炎。並且肩膀疼可以通過冷敷的方式來緩解，不能提太重的物品，做一下韌帶拉伸就好。
大多數人生活習慣不健康，從不注意坐姿，總是長時間玩電腦、手機，又很少運動鍛鍊身體，所以很容易出現肩膀疼的情況。肩膀疼是脊椎病的典型症狀，除此之外還有脖子僵硬，轉動不靈活等等。肩膀疼還有可能是其他疾病，具體是什麼需要本人去醫院拍片檢查才能知道結果。那麼到底肩膀疼是什麼病？
一、肩膀疼是什麼病
1.肩周炎
肩周炎主要症狀是疼痛和功能受限，患者不能夠靈活地梳頭、穿脫衣服等等。疼痛一般是天氣發生變化、受涼後出現，且早上輕晚上重，可放射到背部、前臂、手部。
2.肩袖損傷
肩關節上附着有肌腱，是用來輔助肩膀的活動，由於像袖子一樣包裹着骨頭外側，所以被稱爲肩袖。如果肩袖出現損傷，肩膀活動受到了影響，便會出現疼痛。
3.鈣化性肌腱炎
這種疾病的典型症狀就是突發性疼痛，不同於一般的鈍痛。鈣化性肌腱炎由於出現了鈣質沉積，導致肌腱腫脹。患者上下活動上臂，沉積物很容易被卡住產生了疼痛感。
二、怎麼緩解肩膀疼
降低自己的枕頭高度，如果枕頭太高了，是會誘發頸椎病和肩周炎的，最好換成決明子的枕頭，有利於緩解肩膀疼。不要讓自己的肩膀受涼，因爲很容易引起肩周炎的，保暖工作要到位。可以按摩一下肩膀，有助於緩解疼痛。如果肩膀比較疼，不要提比較重的東西。做伸展運動可以讓韌帶得到拉伸，有助於緩解疼痛。
三、如何預防肩膀疼
補充維生素有利於肌腱炎癒合，千萬不要做引起關節扭傷的動作。一旦出現了急性扭傷，需要立即冷敷。比賽之前要做好充分準備，比如熱身運動，有助於激活肌肉。
