掌握合理的減肥方法，即使躺着也能達到瘦腿的目的。如躺着90度倒立腿部，可以有效的消除腿部水腫，起到瘦腿的作用；堅持對腿部進行按摩、睡前做一分鐘的瘦腿操，也能讓腿部脂肪燃燒，起到瘦腿的作用；堅持喝細體茶，同樣可以瘦腿塑形。
堅持運動併合理控制飲食是最健康的減肥方法，但是有些人覺得運動太累，節食太痛苦，即使想瘦腿也很難堅持下去。其實能掌握合理的減肥方法，即使躺着也可以讓腿上的脂肪有效的燃燒，達到瘦腿的目的，那麼，怎樣躺着瘦腿呢？
1、90度倒立腿部
因爲一天下來腿部的壓力很大，再加上現在許多人工作時都是長時間坐着，活動量很小，腿部容易積累水分，這會讓腿變得越來越粗。下班回家後，可以利用看電視的時間，躺在沙發上，或者在睡前躺在牀上把雙腿擡高，與身體呈90度，堅持15分鐘可以有效的消除腿部的水腫症狀。如果堅持不住，可以把腿靠在牆上或沙發上。
2、堅持腿部按摩
不想運動又想瘦腿時，可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，然後再躺在牀上，讓朋友或者愛人幫忙，對腿部進行按摩。這樣可以更好的促進腿部的血液和淋巴的循環，促使身體中的毒素儘可能多的排出體外，還能很好的消除腿部水腫症狀，這樣就能達到瘦腿的目的。
3、睡前做一分鐘瘦腿操
晚上睡覺前，可以平躺在牀上進行一分鐘的瘦腿操。讓兩腿夾緊，45度屈膝蓋並舉在空中，先把左腿彎曲到最大的限度，同時讓右腿盡力向上蹬，然後再雙腿互換。每天睡前躺在牀上做這樣的瘦腿操，也可以促使腿部的脂肪更好的燃燒，不但可以很好的瘦腿，還可以讓腿部肌肉變得緊實，還能起到塑形的作用。
4、睡前喝一杯細體茶
細體茶是以普洱爲原料，搭配着其他中藥製成的，它可以擴張微血管，促進血液循環，如果能堅持在晚上睡覺前喝一杯細體茶，就可以解決減肥的難題，不但可以瘦腿，還能瘦腰塑形，讓自己擁有苗條的身材。
