盛夏季節市場上的飲料可謂五花八門，各種飲料宣傳廣告不絕於耳。由於大多數飲料都聲稱具有保健、益智、營養、補充維生素C等功能，很多父母不惜多花錢也要讓孩子喝飲料，渴了喝白開水的孩子大人越來越少，喝飲料的孩子大人越來越多。
尤其兒童成了飲料消費的主力軍，有的孩子甚至將飲料取代水。但專家指出，有些飲料不僅不能解渴，反而會加重身體的缺水，引起口渴。含糖過多的飲料，以及含有豐富維生素和無機鹽的橙汁等果汁，不僅不易爲人體細胞吸收，而且這些成分在體內氧化分解時還要消耗一些水分，致使飲後更加口渴。
此外，飲料中所含的人工色素和防腐劑會阻礙兒童的生長髮育，過多飲用飲料會導致兒童過胖或過瘦以及引發多種疾病，如“果汁尿”等。 經常飲用飲料對成人，兒童的健康都是不利的。
那麼什麼水適合我們飲用呢?就是我們傳統的白開水.所謂白開水，即煮開後沸騰3分鐘以內的水，盛放在有蓋的乾淨容器裏，冷卻到25_30度，這時水中的氯氣及一些有害物質被蒸發，同時又能保持水中人體必需的營養物質，白開水還具有促進新陳代謝、調節體溫、輸送營養、清潔內臟、增強機體免疫力、美容護膚等作用，從健康角度，我們還是提倡喝白開水。
值得注意的是白開水不能反覆燒開。
