經常吸二手菸的人羣可以採用增加運動量的方式清肺潤肺，建議可選擇慢跑等有氧型體育運動。同時需要注意加強日常飲食調理，可以適當多吃含硒豐富的食物，也要增加對各種維生素的攝入。另外，可泡製羅漢果茶以及菊花陳皮茶飲用，還可製作清肺的食療藥膳食用。
如果家中及平時所處環境當中有喜歡抽菸的人，可能就會經常被動吸二手菸。而大家基本都知道的是吸菸會對肺部產生較大不良刺激，哪怕是吸二手菸也容易誘發一些肺部疾病，因此就有必要找一些有效方法幫助清肺。那麼，經常吸二手菸怎麼清肺呢？
1、增加運動量
多運動可以起到清肺潤肺功能，能夠加快肺部組織新陳代謝，導致肺部積滯毒素廢物更好的排出體外，還有助於增加肺活量，減少多種肺部疾病發生可能性。因此對於經常吸二手菸的人羣來說，就要注意增加運動量，且最好是選擇做有氧型體育運動，比如瑜伽、慢跑及各種球類運動等。
2、多吃含硒豐富的食物
經常吸二手菸需要清肺時最好是從日常飲食調理方面做起。由於吸菸可導致血液當中硒元素含量降低，而硒元素具有抗癌防癌作用，可減少香菸當中致癌物質對肺部的損傷，故可以適當多吃富含硒元素的食物，比如動物肝臟、蛋類等。
3、多吃高維生素食物
維生素C及維生素B等多種維生素都具有保護肺部功能的作用，可以幫助清肺養肺，避免肺部積聚大量毒素。此時建議多吃葡萄、檸檬、柚子以及獼猴桃一類新鮮水果，可以直接吃，也可榨制果汁飲用。另外，最應該多吃的還有雪梨，有潤肺止咳作用，可改善吸二手菸引起的咳嗽等反應，具體可製作雪梨冰糖水食用。
4、其它清肺方法
如果想要清肺效果明顯，就要增加每日飲水量，建議控制在2000ml以上。同時可以泡製一些茶飲飲用，像西洋參茶、羅漢果茶以及菊花陳皮茶等都是不錯的選擇。另外，還可以製作食療藥膳食用，比如潤肺豆漿粥、川貝雪梨豬肺湯和杏仁雪梨山藥糊等。
