月經量少，首先應注意飲食，儘可能消除疲勞，注意日常保暖，月經來臨期間不可洗冷水澡，不要長時間待在空調房裏，也應該選擇多補充鐵元素，多選擇滋補性的食物。
一、注意飲食
月經來臨前一個星期需禁忌辛辣刺激性食物，生冷食物，可選擇多吃纖維素食物，時刻保持大便通暢，可用紅糖水來調理。
二、消除疲勞
如果身體過於勞累，也會影響到身體器官功能，波及新陳代謝，月經期間首先應該避免長時間運動，需保證正常睡眠，不要熬夜。
三、注意保暖
除了不該選擇生冷食物外，也應儘可能減少接觸冷水，在月經來臨期間不可洗冷水澡，哪怕在空調房內，也要注意保暖。
四、多吃滋補食物
月經量少，可選擇含有滋補性的食物，也應該多補充鐵元素，比如可以多吃烏骨雞，多吃黑豆，多吃豆漿，多吃菠菜，體質虛弱的就可以緩解。
