美容養顏、豐胸通乳、補充營養
木瓜是薔薇科木瓜屬植物，果實長在樹上，且外形像瓜，所以得名木瓜。木瓜果實爲長橢圓形，長度在10~15釐米左右，顏色爲暗黃色，有芳香的氣味。1、美容養顏：木瓜中含有豐富的維生素c、維生素b、多種礦物質成分以及木瓜酶，還有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、檸檬酸等，能加快身體新陳代謝，促進體內毒素排出，減少毒素堆積對皮膚細胞造成的損傷，達到美容養顏的目的。2、豐胸通乳：木瓜中含有凝乳酶，這種成分有較好的通乳作用。木瓜酵素中含有豐胸激素和維生素a，可刺激女性荷爾蒙分泌，也能刺激卵巢分泌更多雌激素，促使乳腺通暢，達到豐胸通乳的目的。3、補充營養：木瓜中的水分含量豐富，也有大量碳水化合物、蛋白質以人體必需的氨基酸，可爲身體補充營養，有助增強機體免疫力和抗病能力。
胃寒、體虛者
南瓜、蝦
南瓜中含有大量維生素c分解酶，會將木瓜中的維生素c破壞，降低其營養價值。蝦中含有砷，會和木瓜中的維生素c結合，轉化成有毒的砷，大量食用可引起中毒症狀。
直接吃
挑選成熟木瓜，將果皮洗乾淨去除，對半切開，去除裏面的籽，直接吃瓤即可。
沙拉
將木瓜切成塊狀，和其他喜歡的水果一起，加上蜂蜜和沙拉醬，攪拌均勻即可。
