最近大爺大媽們吊脖子健身的視頻走紅了，這姿勢簡直也很嚇人，該鍛鍊方式發明者表示可以治療頸椎病，但其實這種做法有風險，可能致高位截癱，這是怎麼回事呢？下面本站小編就帶來介紹。
近日，瀋陽大爺大媽把頭掛樹上鍛鍊走紅網絡，發明者孫大爺稱可以治療頸椎病。
然而，醫生表示，這樣的健身方法雖然採用了臨牀上的牽引原理，但實際上並不可取。
人的頸椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊脖子”健身有可能會直接損傷神經和脊髓，嚴重的甚至會導致高位截癱。生活中如果遇到頸椎嚴重不適，可選擇理療、鍼灸等方式改善症狀。
比如有的骨折脫位的病人，爲了復位，我們可以將牽引加重，但是特別大重量的牽引就要上顱骨牽引了，像這種吊着脖子的肯定是不合理的。做顱骨牽引治療需要密切觀察病人情況，隨時觀察病人的全身情況，神經功能等各方面，要不斷拍片子，如果有過度牽引跡象就要立即停下來。
有些疾病進行牽引是有風險的，“比如頸椎管狹窄的人，脊髓本來就有壓迫，如果發生不適當或過度牽引，像視頻中整個人懸空還來回甩，這樣是危險的、不可取的，很容易造成頸椎損傷甚至頸部脊髓的神經功能損傷，存在造成癱瘓的風險。
首都醫科大學附屬北京康復醫院骨二科副主任醫師郭恆冰表示，視頻中的頸椎牽引器是不提倡的。“頸椎牽引在頸椎病的物理治療裏面會用到，但牽引的力度和程度都是可控的。視頻中使用頸椎牽引器的方式，主要的力量都集中在上頸段寰樞椎上，不慎的話很可能會造成寰樞椎錯位。”
郭恆冰指出，這種方式也達不到鍛鍊頸椎、治療頸椎病的作用，“頸部肌肉可能會在短時間內得到放鬆，從長遠來講，卻會增加頸椎的不穩定性，意外的風險也會大大增加。”
“對於頸椎來講，正常情況下還是要以穩定爲主。”郭恆冰給大家推薦兩個保健頸椎的小方法。
①平臥法
在一個相對較硬的平面上，比如瑜伽墊，將一個小毛巾卷放在頸部的後方，頭後方不枕枕頭，身體平臥、放鬆。用脖子的後方去壓小毛巾卷，持續7-8秒，放鬆7-8秒鐘，再壓，重複幾次。在這個過程中保持肩部放鬆，同時深呼吸。這樣可以增加頸椎肌肉力量，穩定頸椎。
②靠牆站
找一面平整的牆，將腳後跟、臀部、背部，特別是兩個肩胛以及後腦勺都貼在這面牆上，放鬆雙肩，兩個肩膀自然下垂，同時挺胸收下巴，慢慢深呼吸，深吸氣的同時兩個肩膀往下降。這樣也可以鍛鍊到頸椎深部肌肉，還能放鬆肩關節，緩解長期伏案工作產生的疲勞感。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
