追劇上癮和玩遊戲上癮一樣，其實都是爲了緩解壓力，尤其是當劇情非常吸引人的時候，很容易入戲太深，那麼，追劇入戲深有哪些類型？下面本站小編就帶來介紹。
在劇情裏躲避痛苦和壓力
追劇上癮和玩遊戲上癮的原因一樣，都是爲了逃避痛苦、追求快樂。
當我們在現實生活中面臨諸多壓力又無力改變時，有人便轉向虛擬世界尋求快樂感和成就感。心理學研究發現，成癮高發期一般是在一個人壓力最大、挫敗感最強的時候。處在高壓的狀態下，人們容易遊戲成癮、追劇成癮、菸酒成癮。
那麼，爲什麼追劇會上癮?因爲劇情的設計，跟遊戲的設計一樣，精準地拿捏了用戶想逃避痛苦、追求快樂的心理訴求，持續激活大腦的獎賞通路。這個獎賞通路，正是上癮行爲的生理基礎。
影視行業總結了一個創作規律：女性觀衆喜歡看“王子愛上灰姑娘”的故事，男性用戶喜歡看“草根逆襲成英雄”的故事。現實生活中，我們想要獲得完美愛情和事業有成，並不容易。但在影視劇中，你只要將自己想象成男、女主人公，那便想要什麼就有什麼。影視劇創作者深諳觀衆心理，他們知道觀衆想看什麼、何種情節能讓觀衆獲得快感、怎樣設計劇集能讓人上癮。
1.迫切求知型
“兩集怎麼夠看，超前點映我來了，好想知道下面發生了啥”
2.推理求證型
“我已經猜到誰是兇手了，絕對是他，下面趕緊往下看我如何料事如神”
3.無聊消遣型
“實在太無聊了，追追劇打發時間吧”
4.人云亦云型
“最近熱搜都是在說xx，同事朋友都在聊，我不看不就落伍了”
但一旦入戲太深，就容易發生不管是劇好看與否，一旦打開就剎不住，沉溺其中難以停止、影響生活的情況，這就成爲一種“成癮”行爲。
別看超前點播只是花幾塊錢、幾十塊錢，但若對慾望不加控制，放任即時滿足，就會給生活帶來很多負面影響，比如過度超前消費。《中國年輕人負債狀況報告》顯示，我國的90後人羣只有13.4%沒有負債，其餘則平均負債12.7萬元。
要克服即時滿足帶來的負面影響，我們就要管理好自己的慾望，發展延遲滿足能力、提高對挫折的耐受力。同時，我們要學會用看書、冥想、運動、社交等方式來排解壓力。
此外，我們還可以借鑑即時滿足易使人成癮的機制，把它用在學習、工作上。比如，把學習、工作任務分解成多個易完成的小任務，在每個小任務完成後，給自己及時的獎勵，讓自己獲得即時滿足。通過這種方式獲得成就感，減少對追劇、刷短視頻的依賴，以更加自信、樂觀的態度來面對自己的生活。
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