現在的孩子，不論幾個都是父母手心中的寶，及早的培養孩子的獨立性，培養孩子自主進食，自主入睡。那麼如何讓寶寶獨立入睡?怎樣培養寶寶獨立入睡的能力?下面本站小編帶來介紹。
4～5歲的小朋友正處於獨立意識“發達”期，自立、自理的意願和本領都大大增強，如果父母能利用好這一時機，分房睡會相對容易做到。
在此之前，建議1歲以後就先和寶寶分牀睡——在大牀旁邊給寶寶放置一張小牀。儘量注意避開孩子的不適階段，如孩子正在生病，或是搬家前後、入園前後，這些時間段都不合適，會增加孩子的不安感，容易產生對抗或消極情緒。
開始練習獨睡時，爸媽要多陪陪寶寶，給他講故事、讀書，或者一起聽故事，然後平靜地和寶寶互道晚安再離開。也可以在開始的階段，給寶寶講完故事後，關上大燈打開小夜燈，自己坐在旁邊一邊看書一邊陪他，直至他入睡再離開。
總之就是要通過睡前儀式告訴寶寶：爸爸媽媽不是不要你了，而是希望你通過獨睡體驗長大，但爸爸媽媽一直在你身邊。
寶寶需要有充足的睡眠才能保證身體的正常發育，正常情況下，3-5個月就可以開始培養寶寶自主入睡，可以從營造舒適的睡眠環境、保持穩定的情緒、慢慢固定睡覺時間、白天多進行運動入手。具體如下：
1、營造舒適的睡眠環境：想要培養寶寶自主入睡，需要給寶寶營造舒適的睡眠環境，比如室內的溫度和溼度要適當，保持室內安靜、光線暗，有利於寶寶快速入睡。
2、保持穩定的情緒：在寶寶入睡前的1-2小時，要保持寶寶的情緒處於穩定的狀態，避免哭鬧、過度興奮、發脾氣等，因爲過度興奮或者情緒不好會對寶寶的睡眠造成影響，導致寶寶難以入睡。如果寶寶情緒不好，家長可以給寶寶哼唱舒緩的音樂幫助寶寶穩定情緒，有利於寶寶快速入睡。
3、慢慢固定睡覺時間：想要培養寶寶自主入睡，可以慢慢固定睡覺的時間，比如每天20-21點讓孩子開始上牀睡覺，時間長了，一到時間點寶寶就會犯困想睡覺。
4、白天多進行運動：想要培養寶寶自主入睡，白天可以多帶寶寶去戶外參加活動或者運動，讓寶寶的精力得到釋放，身體疲倦了晚上就會自主入睡。
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