如今，家長在面對着各種各樣的焦慮，孩子也承受着來自家庭學校和社會的各種壓力，在開學的時候孩子們心中的焦慮就更明顯了。那麼如何緩解孩子開學焦慮?下面本站小編帶來介紹。
2月14日，江蘇南京，交警在一學校門口發現一個小男孩坐在快車道上大哭。經瞭解，這名男孩是一年級的學生，因沒睡好覺加上焦慮不願上學，哭鬧着要回家補覺，其家長只好往校門口硬拖。交警上前安慰後，男孩情緒逐漸好轉，被送進了學校。
對此大家的看法是這樣的：
別說小孩子了，這麼大年紀了，每到週日晚上想到第二天要上班，要開組會，頓時都覺得生活無望。
哈哈哈哈，小朋友開學焦慮;大人上班焦慮。
開工焦慮其實打工人都有，只是不敢坐地上哭罷了，因爲知道不會有警察安慰，更不會有家長硬拽。
別特麼說小學生了，我高三了都還有開學焦慮。
開學挺早啊，以爲都是三月一號開學呢!
世界上另一個我，彷彿看到了我沒有血緣非親非故的親兄弟。
心理諮詢師建議，除了調整作息，家長還可以和孩子一起回味有趣的假期生活，對作業情況查漏補缺，並制定新學期的計劃。家長可在交流中嘗試讀懂孩子的情緒，學會換位思考，給孩子一個自我調整的過渡期。戶外活動也有助緩解焦慮。
要克服開學恐懼症，需要從多個方面入手。首先是溝通，家長需要多和孩子交流，尋找一下原因，是不是因爲假期的作業沒有完成，還是因爲在學校不開心，不想回學校。原因是因人而已的，而作爲家長，需要適當的引導孩子，熱愛學校，熱愛學習，這樣效果會更好一些。
值得關注的是，不少家長對開學同樣感到緊張。新學期分班、換教師、調座位，孩子的點滴變動，牽動着父母心。
提醒，家長的焦慮，特別是對孩子學業的高期望值，往往會加深孩子對新學期的牴觸和恐懼。家長要相信孩子的適應能力和學習能力，由假期到開學有一些不適應是正常現象。
“很多父母將自己的經歷、夢想投射到孩子身上，特別緊張孩子的學業和各方面的表現。”林明栓說，家長要將孩子看作獨立的個體，放手讓孩子成長，是“陪伴”不是“決定”，是“保護”不是“包住”，家長擺正位置，找準自身角色，孩子自然也能走出不必要的焦慮、更健康地成長。
建議，父母與孩子之間多溝通有助緩解彼此壓力，共同制定作息和學習計劃。面臨升學的學生及家長可以在輕鬆的氛圍下聊聊感興趣的話題，分享心理狀態和未來期望，共同應對新學期的開始。
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