下雪啦，一份雪天健康提醒送給你，北方的老人即使在寒冷的冬天也不會悶在家裏，山東的老人還是喜歡每天出門溜達。但是下雪天要注意，儘量避免出門。那麼雪天出行要注意些什麼？下面本站小編帶來介紹。
一、謹防跌倒不受傷。
雪天出門，走路、騎車別太快，穿上保暖防滑鞋。突然摔倒，請掌握科學的“着陸姿勢”，儘量別用手腕支撐地面，把傷害降到zui低。
二、心腦血管要護好。
氣溫急劇變化會讓血壓波動，給心臟帶來負擔。病變的冠狀動脈遇冷收縮，容易引發心腦血管疾 病。慢病患者務必注意保暖和規律作息。
三、腸胃受寒會脆弱。
天冷進食的高熱量食物較多，腸胃負擔重。加上寒冷容易引發消化道潰瘍及消化不 良，所以不要讓腸胃處於高負荷運轉的“脆弱”狀態。
四、合理添衣彆着涼。
呼吸道疾 病高發季，抵抗力相對較差的人羣要適當減少戶外活動，及時添減衣物。喜歡時尚的年輕人，雪天不要漏腿或穿着單薄。
五、雙腳保暖很重要。
病從腳起，冷從腿來，與其他部位相比，雙腳更容易受寒。下雪天腿腳的保暖尤其要加強。襪子zui好裹住腳踝。踏雪後可用熱水泡泡腳。
六、欣賞雪景防雪盲。
雪對健康zui直接的影響是引發雪盲症。雪盲症一般發生在雪後放晴的白天，zui有 效的預防措施是“物理隔斷”，可以戴上太陽鏡。
七、飲食溫補加水果。
補充富含鈣和鐵的食物可以提高機體的禦寒能力。適當選擇產熱高和溫補食物，比如羊肉、牛肉、紅棗等。多吃蔬果，多飲水。
八、重點人羣照顧好。
家有老年人、孕產婦、兒童和心腦血管疾 病患者，以及慢性支 氣管炎、哮 喘患者，請特別予以關注，加強營養，出現不適及時送醫。
穿着適當：選擇保暖、防滑、防水的鞋子和衣物，以適應雪地溼滑和寒冷的天氣。
小心走路：在雪地中行走時，要慢步行走，避免滑倒或摔倒。特別是在積雪較厚的地方，需要更加小心。
注意交通：在雪天出行時，需要特別注意交通情況。由於路面可能結冰，車輛容易打滑或失控，因此需要提前規劃好出行路線，儘量避開高峯期和擁堵路段。
保持距離：在雪天中駕駛車輛時，需要保持與前方車輛的安全距離，以避免發生追尾事故。同時，也需要保持與路邊車輛的距離，以避免發生側翻或碰撞事故。
慢速轉彎：在雪天中駕駛車輛時，需要慢速轉彎，避免急剎車或急轉彎，以免車輛失控或側翻。
使用雪地胎或防滑鏈：如果需要在雪地中行駛，建議使用雪地胎或防滑鏈，以增加車輛的抓地力和穩定性，避免打滑或失控。
注意行人：在雪天中行走時，需要特別注意周圍的行人。由於路面溼滑和能見度較低，行人可能會不自覺地走向危險區域，因此需要時刻留意行人的動向。
保持聯繫：在雪天出行時，需要保持與家人或朋友的聯繫。如果遇到緊急情況，可以及時尋求幫助或報警求助。
總之，在雪天出行時需要注意安全，選擇適當的衣物和交通工具，遵守交通規則和注意事項，以確保出行安全。
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