我國已經進入中度老年化社會了，而且根據出生人口圖表可以看到，每年還將新增近2000萬老齡人口，不到5年我們可能就要邁入重度老齡化社會。那麼中國正式步入中度老齡社會了嗎？如何保障自己的老年生活？下面本站小編帶來介紹。
1月17日，國家統計局發佈的數據顯示，2023年末60歲及以上人口已佔全國人口的21.1%，這意味着中國已正式邁入中度老齡社會。
在數據公佈的兩日前，爲積極應對人口老齡化、培育經濟發展新動能，《國務院辦公廳關於發展銀髮經濟增進老年人福祉的意見》發佈，這是中國首部“銀髮經濟”政策。政策提出，要在科技創新、用地用房保障、財政金融等方面支持“銀髮經濟”發展。
中國老齡科學研究中心副主任黨俊武長期關注老齡社會的經濟問題，曾出版《老齡經濟》《中國老齡產業發展及指標體系研究》等著作。他認爲，首部“銀髮經濟”政策的出臺，不僅是中國應對年輕社會的經濟向老齡社會的經濟深刻轉型的重大舉措，也是在全球經濟下行、國際國內經濟矛盾複雜演化背景下，面向未來保持宏觀經濟持續發展必須把握的一個新的戰略主攻方向。
黨俊武表示，發展“銀髮經濟”既是解決今天老年人的問題，也是解決今天年輕人的問題。“銀髮經濟”是新的經濟大陸，可以爲今天的年輕人提供更多創業、就業機會，同時也爲所有人在未來重度老齡社會中度過美好的長壽生活提供保障。
儲蓄和投資：儘早開始儲蓄和投資，爲退休生活積累足夠的資金。制定一個合理的財務計劃，並堅持執行。
健康管理：保持健康的生活方式，包括均衡的飲食、適量的運動和足夠的休息。定期體檢，及時發現和治療潛在的健康問題。
社交活動：保持社交活動，與家人、朋友和社區保持聯繫。參加感興趣的活動和團體，豐富晚年生活。
繼續學習：學習新知識和技能，保持大腦的活躍。這有助於延緩認知衰退，提高生活質量。
維護好身體功能：通過合理飲食、規律運動和良好的生活習慣來維護身體功能，減少慢性疾病的風險。
適應退休生活：接受退休的現實，調整心態，享受自由的時間和新的生活方式。制定一個充實而有意義的退休計劃。
尋求支持：如果需要，尋求家人、朋友或專業機構的支持。他們可以提供幫助和陪伴，共同應對老年生活的挑戰。
關注政策變化：關注政府關於養老的政策變化，瞭解可用的福利和資源，爲自己的老年生活做好準備。
維護好心理健康：保持良好的心態，學會應對壓力和焦慮。參與有益身心的活動，如冥想、瑜伽等，有助於緩解心理壓力。
制定醫療計劃：預先了解自己的醫療需求和偏好，制定合適的醫療計劃。與家人和醫生保持溝通，確保得到適當的醫療照顧。
總之，保障自己的老年生活需要綜合考慮多個方面，包括財務、健康、社交、學習和適應等方面的準備。通過制定合理的計劃並付諸行動，可以爲自己創造一個充實、健康和有意義的晚年生活。
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