南熱北寒，南溼北幹，這是我國的總體情況。南方的氣候多以溼熱爲主，所謂一方水體養一方人，南方溼熱的水土上也養着體質溼熱的南方人。溼熱體質是許多中國人體質的一種，但是是相當麻煩的一種，引起了相當多的問題。
本來身體的寒冷、熱量很難去除，烹飪也很困難，但兩種屬性與溼相結合，變得相當麻煩。在中醫看來，風寒溼熱中，溼最難去除，長期駐紮在人體中。那麼，溼熱對我們有什麼影響呢？
溼熱影響1、青春痘:
在普通人的印象中，青春期少年少女的專利，其實30歲以後青春痘的人很多，而且很多，這不是年輕的表現，而是體質，體內的溼熱。青春痘在中醫中被稱爲青春痘，根本原因是溼熱引起痰凝血瘀，青春痘。如果不馬上烹飪的話，就會化膿，痤瘡。溼熱體質之所以容易得到這些，是因爲體內溼熱兩種病邪過多，機體本能地向人發出信號，出現青春痘和化膿。這就像水果在溼熱的夏天容易腐爛一樣，堅果，如核桃，保持乾燥，可以保持很長時間。因爲內部溼熱，外部表現是青春痘，所以只塗藥和護膚品不能從根本體質上解決青春痘問題。
溼熱的影響2、口乾口臭
有些人口苦口臭，胃脹，腋臭，性情急躁，也是體內溼熱的原因。溼熱體質的人，小便赤短(顏色深)，大便粘着，粘在廁所裏也衝不掉。用中醫來說，溼是陰，熱是陽，兩者融合本身就是矛盾，必須吵架。溼熱的人體就是溼、熱二者廝 殺的戰場，無論哪一方力量更強大，戰場所在都是元氣大傷的地方。由於溼和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口乾等症狀。脾運化不好，必然會影響排泄功能，因此會出現尿黃紅、大便乾燥或粘滯的症狀。
溼熱影響3、膽囊炎
膽囊炎患者通常會感到胸悶、腹脹、嘴裏發苦、噁心等一系列症狀。中醫之所以情志不好，肝氣不好，脾氣不好，體內溼熱邪氣旺盛。而簡單一點說，則是因爲身體中的溼與熱高於常人，侵蝕了肝膽。其實肝膽的作用在於負責人體內的通泄，若是被溼邪與熱邪所包圍，則會導致通泄受阻，大便不暢等；若繼續發展下去，則會造成小便赤短，前列 腺疾病與婦科疾病等。
對於溼熱，目前還未有有效的祛除辦法，我們唯一能做的就是注意每日的飲食和生活習慣，持之以恆地、緩慢地對其進行調整。
溼熱體質調理方法
1、飲食清淡
溼熱體質的飲食以清淡爲原則，可多食赤小豆，綠豆，空心菜，莧菜，芹菜，黃瓜，絲瓜，葫蘆，冬瓜，藕，西瓜，荸薺等甘寒，甘平的食物；少食羊肉，狗肉，鱔魚，韭菜，生薑，芫荽，辣椒，酒，飴糖，胡椒，花椒，蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋，烹炸，燒烤等辛溫助熱的食物；同時應戒除菸酒。
2、加強鍛鍊
溼熱的人，適合做大強度、大運動量的鍛鍊、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天氣溫高，溼度高，早上或傍晚涼爽時最好鍛鍊抑制過激的心情。另外，要合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好，避免住在低窪潮溼的地方，居住環境乾燥通風。不要熬夜太累。在盛夏炎熱潮溼的季節，減少戶外活動的時間，同時保持充分規律的睡眠
