茶葉是防暑降溫的好飲品。李時珍《本草綱目》載：“茶苦味寒，最能降火，火爲百病，火降則上清矣。內熱過多是日常生活中非常常見的症狀和體徵，如紅眼、喉嚨乾燥聲嘶啞、乾燥失眠、鼻血出血、舌苔黃、尿少、發熱出汗等。那麼，上火喝什麼茶好呢？
小葉苦丁
小葉苦丁又稱青山綠水。小葉苦丁是我國南方老百姓長期飲用的一種小苦微甘的清熱涼茶。根據《本草綱目》，其葉苦、味平、無毒、性寒、煮飲止渴、消炎利水具有清熱解毒、消炎的效果。
菊花茶
菊花茶具有舒風散熱、清肝明目的效果，適用於早期高血壓、肝鬱頭痛、結膜炎等疾病。
苦瓜茶
具有清熱解暑、消除煩惱的效果。適用於中暑發熱、口渴煩躁、小便不利等疾病。
蓮花茶
日華子本草被稱爲蓮花鎮定，益色駐顏。蓮花茶可以不可以清暑熱，清暑渴。適用於冠心病、高血壓、高脂血症、膽石症、糖尿病等病人飲用。作爲保健飲料，也可以日常飲用。
綠茶
夏天喝綠茶綠葉湯對健康有益。綠茶清新清爽，性味苦寒，具有消暑解熱、消火乾燥、止渴生津的作用。味道甜的綠茶富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。因此，在傲慢的陽光如火的夏天，經常喝綠茶，有消暑解熱、解毒的功效，也有補充營養的效果。
鹽茶
茶中加入食鹽，用熱水提取後飲用。有消炎、消火化痰的效果。同時可治牙痛、感冒咳嗽、目赤腫痛等症。夏天常飲，還可防中暑。
金銀花茶
金銀花能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水份，有效抵抗各種皺紋。
