茶是世界上最受歡迎的飲料。根據科學測量，茶含有蛋白質、脂肪、10多種維生素、茶多酚、咖啡因、脂多糖等約300種成分，具有調節生理功能，發揮各種醫療保健和藥理作用。那麼，喝茶對你的健康有什麼好處呢？
提高肌肉耐力
茶含有一種叫做兒茶素的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。經常喝綠茶，效果最明顯。
抵抗紫外線
茶多酚是一種水溶性物質。用茶洗臉可以去除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、消毒、抗皮膚老化的作用，但也有助於減少紫外線對皮膚的損害，是一種天然的防曬霜。
預防齲齒
喝茶對預防齲齒有很大的好處。根據英國的一項調查，經常喝茶的兒童齲齒可以減少60%。
抑制腫瘤
茶能抑制惡性腫瘤，喝茶能明顯抑制癌細胞的生長。
抗衰老
喝茶可以抑制細胞衰老，延長壽命。茶葉的抗老化作用是維生素e的18倍以上。
抑制心血管疾病
茶多酚有助於局部調節大腦，提高記憶力和學習效率。喝茶可以預防和治療神經系統疾病，特別是老年人的認知障礙。
改善記憶力
茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG、EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於抑制這種斑狀增生，降低血凝度增強的纖維蛋白原，清除血凝，抑制動脈粥樣硬化。
