女性對自己乳房的關注遠不如對婦科檢查那麼及時、嚴肅，婦科檢查項目甚至不包括對乳房的檢查。對乳房的偏見和忽視是乳腺疾病增加的重要原因之一。如果大家能夠認清乳房的本質，並且能夠給予關注和及時檢查，就能夠從根本上遏制乳腺疾病的上升趨勢。
胸部最可怕的事情之一是感情不好，容易得乳腺病
外出時，經常聽到女性朋友抱怨最近心情不好，煩惱了。這個時候我總是要告訴她們，壞心情和乳腺病就像遠房親戚，稍不注意就會走得很近。城市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處於緊張狀態，導致感情不穩定，影響激素水平和內分泌，長期抑鬱症。乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、乳腺癌不僅與這些因素有關，複發率也很高。因此，女性朋友應該學會調節不良情緒，培養快樂輕鬆的生活方式，開懷大笑，和人說話是減壓的好方法。良好的家庭生活和人際關係可以有效減輕壓力。平時在室外接觸太陽，迴歸自然有助於身心健康。遇到不愉快的事情，深呼吸，聽音樂，找人說話，可以解決不良感情，避免體內鬱積，成爲誘發乳腺疾病的憂慮。
胸部最可怕的事情之二:單身不利於乳房健康
統計顯示，單身女性乳腺癌的危險是已婚者的2倍，丁克族和第一個孩子30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。
首先，和諧的性生活可以調節內分泌，刺激妊娠激素分泌，提高乳腺的保護力和修復力。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過受孕激素控制，不會出現乳腺增生。另外，性高潮刺激可以加快血液循環，避免乳房因血氣運轉不良而增殖。生孩子的女性也有利於乳腺，女性生孩子後繼續母乳餵養，可以保持乳腺的光滑。哺乳少或沒有哺乳的話，乳房容易積存，患乳腺癌的危險會增加。
所以建議大齡女性朋友儘快結束單身生活。結婚後，不要隨意延長生育時間。早產母乳餵養，和孩子交往，共同成長也能促進女性心理健康，影響乳腺健康。
胸部最可怕的事情之三:高脂肪食物傷害乳房
高脂肪飲食改變身體內分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，增加了患乳腺疾病的危險性。另外，高脂肪飲食容易引起肥胖，肥胖與乳腺癌密切相關，肥胖者乳腺癌等癌症的發生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆積過多，雌激素的生成增加，多餘的雌激素脂化後儲存在脂肪組織內，不斷釋放血液，刺激乳腺組織，長期容易引起乳腺疾病。
因此，要遠離乳腺疾病，就要遵循低脂高纖維的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，多吃魚，改善人體代謝，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺囊性增生。洋快餐、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂肪高熱飲食也要控制。
除上述原因外，家庭遺傳、人工流產、激素藥物濫用是乳腺疾病的高發因素。另外，也有不想母乳餵養的女性，戴上乳罩太緊或鬆弛，失去保護乳房的作用，乳腺疾病的發病概率也會增加。
