很多人來例假的時候腰疼，例假的飲食該怎麼調整呢？月經期間應該吃什麼？讓我們一起來看看。
姜棗糖水
材料:乾薑、棗、糖各30克。做法:洗前兩個味道，把姜切成碎末，棗去核，加糖煎，喝湯，吃棗。效果:具有溫經散寒的效果。適用於寒性痛經和黃褐斑。
中醫治療方法
傳統醫學根據症狀、素質差異、生理日調血止痛治療標準，平時要求根本治療，使氣血順暢，經血順暢，其疼痛自愈。處方:丹蔘9克，當歸7克，生蒲黃，烏藥6克，五靈脂，香附，白芍，桃仁5克，川芹3.5克，肉桂3克。用法:藥研細節，前三天每次服用10克。一天一次，糖下水，後面停止服用。療效:服用1-2療程，效率達到100%，最好去醫院。
烏梅紅糖飲料
材料:烏梅15克，紅糖30克。做法:把烏梅、紅糖一起煮，加入水l碗的一半，煎至大半碗，去渣溫服。效果:具有補血止血、美膚美容的效果。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
黑木耳棗飲
材料:黑木耳30克，棗20枚。做法:洗黑木耳和棗。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多、貧血和身體虛弱的人。
生理日應該吃:
生理日剛來，可以多吃麻油豬肝，幫助排出廢血。後幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒蛋和九層塔也是很好的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是點心啊。此外，釀酒蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。如果身體的血液不乾淨，長期積累容易引起子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
