1、禁忌戀牀
現在醒來不能戀牀的人增加了，特別是假日。有過戀愛牀的人，睡眠和戀愛牀的時間變多了，相反四腳發沉，精神衰退，有越睡越累越睡越不舒服的感覺。結果，每天忙於工作和學習的時候精力充沛。戀牀擾亂了平時的正常生活規律，使體內的許多生物鐘錯了。
2、二忌老人醒來後小便
早上醒來後，膀胱內可能充滿尿液，有緊急排尿感，尿意越緊迫，越冷靜，不能馬上小便，尤其是老年人，直立排尿因爲膀胱排空容易引起頭暈，排尿性暈厥。
3、三忌不吃早餐
很多人認爲早餐不重要，但是不吃也有很多人因爲各種各樣的理由不吃早餐。由於生活節奏加快等原因，目前普遍存在早餐疏忽、中餐聚集、晚餐豐富的現象，與科學飲食原則相反，是飲食中的誤解。如果不吃早餐或者吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。
由於營養攝入不均而損傷大腦，大腦的能量主要由血糖提供。想象一下，從第一天晚上到早上，我已經空腹12個小時了。此時，人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機。如果我們不及時補充，我們會受到傷害。
立即吃早飯，吃早飯，血糖值上升，可以解除危機，大腦靈敏度提高，工作和學習效率也提高。
4、四忌醒後及時劇烈運動
很多人，早上起牀後習慣進行適當的運動，只要注意，對健康確實有益。但是，運動必須在早上起牀後稍微休息一下，血氣陰陽運行平衡後進行。起牀後，如果沒有做好活動的準備，立即投入劇烈的運動，容易發生心腦血管事故。
