腎是先天之本，具有藏精、生髓、濾毒、調節內分泌四大功能，是人體健康之源、美麗之源、氣血生化之源，是女性最重要的器械，對女性的生長髮育和生殖有着不可替代的作用。所以我們平時要好好照顧。
1、總是想去廁所
安妮每次買東西，不喝水也想去廁所。排了半天以上的隊伍，終於輪到了自己，但尿量特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。
病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。祖國醫學認爲，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。
預防對策:注意保溫，多吃枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等補腎食物。尿頻尿量多，24小時尿總量超過2500毫升，必須警惕糖尿病等疾病的可能性。另外，精神因素也有可能引起多尿症，這種情況多見於中年女性，伴有失眠、消化不良、嚴重神經衰弱、時間少、一般對健康沒有危害。
2、頭髮越來越少
曉悅的工作雖然不忙，但最近總是喜歡掉頭髮，平時注意保養的她很困惑，自己不抑鬱不失眠，爲什麼會這樣呢？
症狀分析:女性腎氣旺盛的時期爲22歲左右，25歲以後逐漸衰退。中醫說腎主水，其華在發，腎功能的好壞體現在頭髮上。頭髮柔軟有光澤，表明腎臟健康。腎虛的人頭髮容易斷裂，沒有光澤，容易脫髮。
預防對策:多吃益腎的食物。例如，山藥是很好的滋養食品，可以補充空氣和陰氣，煮枸杞羊肉湯補充腎氣。此外，每天8小時的睡眠也非常重要。同時，少喝酒、少吃辛辣食物、濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
3、總是害羞的熊貓眼
蘇楠每天早上化妝的時候，經常發現自己以前閃閃發光的大眼睛被浮腫的熊貓眼所取代，臉色也很差。她很鬱悶，自己還不到30歲，怎麼老得這麼快？
症狀分析:中醫理論中黑色代表腎臟，眼圈黑色代表腎虛。腎主水、腎虛不利於人體水分代謝，引起浮腫，通常眼瞼首先被發現。
防治措施:熬夜少，睡前不喝水的桃芝麻糊:桃30克，黑芝麻50克，南杏15克，薏仁25克，冰糖30克。清洗前4種味料，放入鍋中，加入適量的清水，用文火煎2小時，加入冰糖調味，可以喝湯吃。
4、怕冷容易腹瀉
錢茹總是怕冷，總是感冒腹瀉。每次看到在辦公室穿漂亮裙子的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份兒。
病情分析：腎陽爲全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。
防治對策：可以多參加健身運動，加速血液循環，增強抗冷能力；應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
5、莫名其妙的胖了
斯亞一直在關注自己的身材，除了虐待自己的嘴巴之外，她也經常去健身房揮汗不忘，讓她沮喪的是，最近莫名其妙的胖了2公斤。
症狀分析:中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯、腎氣虛引起女性肥胖。
防治對策:雙手掌熱後，分別放在腰部，直到感到熱，早晚可以多次補充腎氣。另外，多吃鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、穀子、棗等補氣食品也應該多吃。
6、失眠，每天躺在牀上數羊
嘗試了無數方法，梅子無法擺脫失眠的煩惱，現在的她形成了吃藥睡覺，不吃藥數羊的習慣。
症狀分析:腎陰虛是虛火內擾，煩躁的心腎不交往會失眠、健忘。緊張的心情，房間的工作過度，或者吃了很多幹燥的食物後，腎陰虛可能會發生。
防治對策:晚上減少神經興奮的活動，如廣泛討論、觀看緊張刺激的節目、不劇烈運動等。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
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