夢話是指在睡眠中說話或發出鼾聲以外的聲音，醒來後無法回憶，是睡眠障礙的一種。
做噩夢和腎虛有關係嗎？
引起噩夢的原因通常是陰虛火旺，陰虛是腎陰虛，火旺是心火旺，中醫認爲腎陰不足，心火旺，出現噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀，也有腰痠的表現。因此，做噩夢主要與腎虛有關。
平時注意補腎陰，可長期服用杞菊地黃丸。腎陰不足，要特別注意勞逸結合，不要過度疲勞。飲食清淡，不吃辣點火的食物，多吃百合、蓮子等化火食品。
從中醫學的角度來看，人的夢想太多是因爲身體各器官的火旺盛。不同器官着火引起的夢話內容也不同。
肝火旺盛的人夢話的內容多爲爭論尋求公平的心火旺盛的人夢話的內容多而雜亂，有時突然醒來的火氣吃得太多，夢話的人在夢中和人討論吃喝，抱怨悶悶的心情不寧也有可能引起夢話的發生，夢話的內容多爲悲傷哭泣，夢話的過程中有可能伴隨着緊張恐怖的動作表情。
因此，建議帶配偶去醫院向醫生詳細說明夢話的言行和過程，協助檢查和治療。另外，夢話過多的人一定要在日常生活中學會放鬆心情、調節精神壓力，這樣纔有助於睡眠質量提高和減少說夢話。
白日夢是人在冷靜的狀態下出現的幻想故事的心理活動，工作間歇，幻想自己獲得大獎，憧憬着長期的旅行。美國達特茅斯學院的研究表明，當研究對象做白日夢時，他們的大腦似乎休息，但實際上相當活躍。
小貼士：睡眠時間過長過短均不好
英國科學家的最新研究發現，人的睡眠時間過長或過短都不利於健康，最佳睡眠時間應控制在每日7至8小時之間。據法新社報道，英國倫敦大學醫學院專家簡費里斯調查了10308年35歲到55歲之間的人。結果表明，每天習慣睡6~8小時的人，睡眠時間減少的話，心血管疾病死亡的風險有可能增加110%，每天習慣睡7~8小時的被調查者，睡眠時間增加的話，心血管疾病死亡的風險有可能增加110%。
費利斯表示，我們的研究結果表明，每天晚上堅持睡7到8個小時最有利於健康，每天睡超過8個小時會增加疾病死亡的風險。
