很多女性朋友對睡眠姿勢不太瞭解，如何睡得舒服不科學，對身體的器官也有損傷，同時睡眠姿勢不好也會引起疾病，所以睡眠姿勢也應該受到重視。
人的睡姿分爲四種，選擇睡姿因人而異。特別是患有高血壓、心臟病、胃肝等疾病的女性朋友，不僅會影響睡眠質量，還會加重疾病。
以下具體介紹以下睡姿的優缺點:
一、仰臥
60%的人選擇仰臥睡姿也是最好的大衆睡姿。
優點:不壓迫身體臟腑器官。
缺點:舌根掉落，容易堵塞呼吸。
不舒服的人:呼嚕呼嚕和呼吸道疾病的人。
二、俯臥
5%的人選擇俯臥，趴着睡。
優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點:壓迫心臟和肺，影響呼吸，患心臟病、高血壓、腦血栓的人不易俯臥。
三、左側臥
這種睡姿，睡覺時容易翻身，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
優點:輕度壓迫鍛鍊心臟功能，不易生病。
缺點:壓迫心臟、胃，特別是胃病、急性肝病、膽結石患者不易左側臥牀。
四、右側臥
25%的人睡覺時朝右側。
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
所以女性朋友最好選擇適合自己的睡姿。
