蝦肉味道鮮美，營養豐富，常吃對身體健康大有益處。男性常吃蝦可以起到壯陽補腎益精的作用；產後女性也可多吃蝦肉，可以起到通乳催乳、促進產後身體恢復的作用；平時多吃蝦可以保護心臟，防止高血壓、心肌梗塞；還可防癌抗癌，補鈣等。
蝦肉潔白晶瑩，吃起來Q彈順滑、味道鮮美，再加上蝦肉營養豐富，所以蝦也是餐桌上比較常見的一種食材。在吃蝦的時候，可以直接用清水燉煮食用，也可以油燜、熬湯、做餡等，吃法多種多樣，那麼，常吃蝦對身體有什麼好處呢？
1、壯陽補腎益精
中醫認爲蝦味甘、性溫，有補腎壯陽的作用，因爲腎陽虛導致腰膝痠軟、畏寒怕冷、陽痿早泄時，可以適當的多吃一些大蝦，有助於緩解不適症狀。蝦中含有豐富的鋅元素，有利於提高精子質量和精子活力，備孕期男性應該多吃蝦，爲孕育健康聰明的寶寶打基礎。
2、通乳催乳
產後女性應該適當的多吃一些蝦，因爲它可以幫助胸部血液循環，促進乳汁的分泌；蝦中富含優質蛋白質、氨基酸、礦物質等多種營養物質，產婦多吃蝦，不但可以促進產後身體恢復，還可以提高乳汁的質量，對寶寶的健康發育也有好處。
3、保護心臟
蝦中含有豐富的鎂元素，可以有效的調節心臟活動，降低血清中的膽固醇含量，還可以擴張冠狀動脈，所以常吃蝦，對高血壓、心肌梗塞等疾病有很好的防治作用，患有心血管疾病時應該常吃蝦。
4、防癌抗癌
蝦富含多種營養物質，尤其是硒元素的含量豐富，這種營養物質不但可以提高身體的免疫力，還可以抑制癌細胞的形成，所以常吃蝦能起到一定的防癌抗癌作用，尤其是患有腸癌時，常吃蝦對於病情的緩解有明顯的幫助。
5、補充鈣質
蝦中的鈣元素含量也很高，尤其是蝦皮中的鈣含量更高，常吃蝦可以爲身體補鈣。比如懷孕期間常吃大蝦及蝦皮，可以防止因缺鈣導致小腿抽筋，防止胎兒出現缺鈣症；小寶寶適當的吃一些蝦，可以更好地促進骨骼發育；中老年人多吃點蝦，可以防止骨質疏鬆，降低骨折的發病率。
