1、卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內生長，同時卵巢分泌激素幫助子宮內膜生長。促進卵泡發育成熟，以補血養陰爲主，同時要注意補腎。把一個小銀耳放入10-15個枸杞，改小火慢慢煮2、30分鐘就可以吃了。
2、排卵期丹蔘補血
促排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹蔘洗淨切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裏，調味即可。
3、黃體期熟地補血
此時爲排卵後期，此時應陰陽並補，而以補腎陽爲主。熟地味甘、性溫、質潤，可進入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的效果，可以用熟地和米煮粥吃。
4、生理期肉桂補血
此時，由於勢利導向，採用活血調經法，尋求順利進行。肉桂是溫補藥材，溫補陽，散寒止痛，活血通經，促進血液循環。營養好吃的桂牛肉可以預防痛經。
5、孕期棗補血
棗補血，改善血液循環。準媽媽吃棗，不僅能預防缺鐵性貧血，還有補充強力的效果。花生米剝掉紅衣服，加水煮到六成熟，煮幾粒棗，取出棗剝皮、核，和花生一起變成泥調人粥。
6、哺乳期當歸補血
如果新媽媽產後出現貧血，會導致乳汁分泌不足。當歸可以補血調經，活血止痛，煎水取汁後，去掉煮好的蛋殼，用當歸汁煮一會兒後，加入紅糖吃。
7、月子期阿膠補血
少數新母親生下嬰兒後貧血可能會加重，阿加補血效果明顯，使新母親儘快恢復體質。用小錘子把阿膠入250毫升熱水15克攪拌溶解，倒入米鍋，加入50克冰糖煮成粥。
