電影《回到20歲》的女主角從70歲的祖母奇蹟般的逆轉時間回到了20歲的妙齡時間。在現實生活中，也有很多女性幻想回到過去的年輕歲月。其實，我們年輕的時候，身體器官處於最好的階段，隨着年齡的增長，身體器官也會出現各種各樣的老化。英國的《每日郵報》表明身體器官有保質期，列出了各個身體器官的保質期。這些保質期，也許你不知道。
1、乳房最佳保質期:35年
人35歲，乳房組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度下降。從40歲開始，女性開始下垂，乳暈急劇收縮。隨着年齡的增長，乳腺癌的概率也會增加。
養護妙計:
曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯說，爲了延長乳房的保質期，平時多吃蛋白質含量高的食物，配合乳房按摩，加強乳房的血液循環，提高代謝能力，豐富局部骨肉，具有彈性。
2、皮膚最佳保質期:25年
膠原蛋白生成速度慢，皮膚25歲左右自然老化，年齡增長和皮膚屏障功能退化，皮膚乾燥過敏、溼疹、皮炎、老化、色素沉着等皮膚問題。
養護妙計:
英國布拉德福國民保健信託皮膚科顧問醫生安德魯-萊特博士表示，保持皮膚健康年輕的最佳方法是保護皮膚的屏障功能，平時塗抹具有屏障修護作用的醫生皮膚的屏障乳液，有效提高皮膚免疫力，使皮膚堅韌。
3、生育能力最佳保質期:35年
卵巢中卵數和質量開始下降，女性生育能力35歲後開始衰退。子宮內膜可能變薄，受精卵難以植入。男人的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男性精子質量下降，配偶流產的可能性很高。
養護妙招：
美國科學家研究發現，補充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率，預防大齡女性懷孕後所出現的常見妊娠問題，如習慣性流產。
4、大腦最佳保質期：20年
隨着年齡增長，大腦中神經細胞的數量逐步減少。我們來到人世時，神經細胞的數量達到了1000億個左右，但從20歲開始逐年下降。到了40歲，每天以1萬個速度減少，影響記憶力、協調性和大腦功能。
養護妙計:
自由基是大腦的敵人，抗氧化劑中和自由基，阻止氧自由基對機體細胞的持續攻擊，保護神經細胞的功能。茶葉中的抗氧化劑數量驚人，多喝茶可以使大腦沐浴在抗氧化劑中，有效地延緩大腦的退化。
5、味覺和嗅覺的最佳保質期:60年
我們一生中最初舌頭上分佈着約10000個味蕾。年紀大了這個數量可能會減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。鼻息肉、不良飲食、長年吸菸等問題也有可能加快速度。
養生妙計:
爲了獲得食物的美感，必須注意保護味覺和嗅覺功能不受損害。長時間吃味道重的食物，味道會變麻木，味道會變濃。向自己周圍提出吃清淡味道的食物的建議，多選擇含鋅元素的食物。因爲鋅可以提高味覺的敏感性。
6、腸的最佳保質期:55年
健康的腸在有害和有益細菌之間發揮良好的平衡作用，腸內友好細菌的數量在我們55歲後開始大幅減少。畢竟人體消化功能下降，腸道疾病風險加大。隨着我們年齡的增長，小腸消化液的流動開始下降，便祕的概率變高。
養護妙招：
保持腸道年輕，首先要堅持膳食結構的平衡合理。其二是選擇喜愛的運動項目並持之以恆，常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌羣保持平衡，防止腸道提前老化。
7、肺最佳保質期：20年
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的狀況。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫（約合946毫升）空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫（約合473毫升）。
養護妙招：
法國的一項調查結果認爲，“白色食物”對肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿蔔、百合、雪梨、蓮藕等。這些食物可以減緩肺功能的退化，使肺更年輕。
8、心臟的最佳保質期:40年
隨着我們的身體越來越老，心臟向全身輸送血液的效率也越來越低，血管逐漸失去彈性，動脈硬化或堵塞，之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率很高。
養生妙計:
維持心臟健康，理解應該做什麼，不應該做什麼很重要。吸菸、不良飲食、缺乏鍛鍊等生活習慣的危害比遺傳因素大。每天多做一些改變，通過改善飲食、積極鍛鍊和應對社交、環境壓力，就能使心臟強壯年輕。
9、肝臟最佳保質期：70年
肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官，肝細胞的再生能力非常強大。手術切除肝臟後，3個月內成爲完整的肝臟。如果捐贈者不喝酒、不吸毒、不傳染病，70歲老人的肝臟也可以移植到20歲的年輕人身上。
養生妙計:
保護肝臟的兩個關鍵是閉上嘴，張開腿，不吃高卡路里的食物，堅持高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的飲食原則。適量運動:慢跑、快速步行、騎自行車、打羽毛球、游泳等運動有利於保護肝臟，酒精是肝臟的天敵。
10、腎臟最佳保質期:50年
腎臟過濾量從50歲開始減少，腎臟過濾可以過濾血流中的廢物，腎臟過濾量減少的結果是，人們失去夜間尿液停止功能，需要多次跑廁所。
養生妙計:
保護腎臟需要充分休息，喝過濾水，每月只吃水果和水，有機會休息腎臟。冬天避免腰部寒冷，可以按摩腳底，用手按摩腰部。適量飲用水不能停止尿液，每天必須喝1500~2000ml的水，每天的尿液量在1500ml左右。
11、骨質最佳保質期:35年
35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮小可能會降低身高。椎骨中間的骨頭萎縮或破裂。80歲時，我們的身高會下降2英寸。
養護妙計:
大量研究證明，體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習，在提高骨密度方面發揮着重要作用。運動有效預防骨質疏鬆症，還能改善骨骼的血液循環，增強骨骼的物質代謝，提高骨骼的彈性和韌性，延緩骨細胞的老化過程。
12、牙齒最佳保質期:40年
我們老了，唾液分泌量就會減少。唾液可以沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更容易腐爛。牙周牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的情況。
養護妙招：
使牙齒保持健康狀態，請每年兩次洗牙，讓你的牙齒遠離焦油及細菌，可使牙牀堅固、靈活而不會萎縮。另外，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢。如果你刷牙時是來回刷而不是旋轉着刷，就可能使牙牀過早萎縮。
13、眼睛最佳保質期:40年
隨着視力下降，眼鏡多年來成爲中年人的象徵性特徵——遠視，影響近視物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示，隨着年齡的增長，眼肌越來越無力，眼睛的焦點力開始下降。
養生妙計:
菊花對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，塗眼睛除去浮腫外，平時可以泡菊花茶喝，消除眼睛疲勞的症狀。每天喝三到四杯菊花茶有助於恢復視力。
