曾經在網上關於不要用生命熬夜的話題，暫時成爲了熱點。將盡3萬人表示自己常常因爲加班、追劇而熬夜，有一部分人表示自己天生就是熬夜族，再早上牀都睡不着。顯示，現在“夜貓子”越來越多，熬夜幾乎已經成爲了很多年輕人的生活常態，認爲不熬夜就不是年輕人。當然，這裏有些人晚上睡不着，也許是因爲工作和生活的壓力，晚上睡不着覺。熬夜的第二天沒有精神，眼睛吵架，還得勉強支持。我相信熬夜族有很深的經驗吧。那麼，你知道經常熬夜，睡得太晚對身體傷害很大嗎？下面，我們就來說說哪些疾病是因爲“睡太晚”造成的？
1、死亡風險高:長期睡眠不足的人，最大的風險是在短時間內死亡的風險明顯增加。
2、心臟疾病：根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。
3、車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。
4、體重增加:睡眠不足的人，體內激素失衡，不僅食慾增加，還想吃高卡路里的食物，控制衝動行爲的能力也下降。這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
5、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因爲意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
6、性慾降低：睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性慾降低。
7、感冒上半身:3、5點感冒可能是睡眠不足引起的災難。研究表明，連續兩週每天睡不到7小時的人，感冒的風險是8小時以上的3倍。
8、情緒低落:科學家臨牀研究表明，晚上睡眠質量好的人，情緒積極的睡眠質量差的話，也會影響第二天的工作情緒。
9、尿多:人們睡覺時，身體會減緩尿的發生，但夜間睡眠不足時，會發生夜間排尿量過多的問題，必須頻繁上廁所。
10、頭痛:科學家至今仍無法找到背後的原因，但有36~58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
11、胃腸問題多:睡眠不足，容易引起炎症性腸道疾病。
12、癌症風險高:關於睡眠和癌症的關係，現在的研究還處於初期階段，但從現在的結果來看，睡眠不足確實會增加癌症的風險，特別是大腸癌和乳癌。
看完這些，你還敢晚睡嗎？因爲工作原因必需熬夜的人，可以在睡前或起牀後利用一點時間敷一下面膜來補充缺水的肌膚，喝一杯枸杞茶，補氣養身，然後活動活動筋骨，讓精神旺起來。最重要的是補充睡眠，補充身體。
