秋天剛過去，但不少人還在秋乏當中走不出來，每天都覺得昏昏欲睡，總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來。你可能以爲自己生病了，你有沒有想過因爲體內溼氣太重？
怎潮溼？
如果你總是沒有食慾，吃點東西會讓你的胃膨脹。
早上起牀看到自己的眼皮腫得臉髮油，舌苔又厚又膩。
如果大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去或是總有大便排不盡的感覺。
如果飲食工作沒有變化卻胖了，起牀時全身疼痛。
如果有以上症狀的話，溼氣變重的可能性很高。
潮溼可吃4種食療
竹筍湯
食材:竹筍300克，幹銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
製作方法:①首先洗竹筍，幹銀耳用水泡發蒂，把雞蛋放入碗中攪拌成糊②鍋裏放水煮沸，放入雞蛋糊，放入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調味就可以吃。③下午晚飯前喝湯吃飯，也可以直接吃飯。
養生效果:竹筍除溼利水，是去除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳可以養顏。
薏苡仁紅豆除溼粥
食材:薏苡仁米50克，紅豆30克
製作方法:①薏苡仁米和紅豆洗淨後，用溫水浸泡2~3小時②鍋裏放入水，燒開薏苡仁米和紅豆
效果:薏苡健脾除溼，清熱解毒，利水消腫紅豆清熱化膿，利水消腫。兩者1+1大於2，排毒、除溼熱效果更好，能有效緩解溼疹、銀屑病等多種水溼引起的皮膚病等。MM們經常喝可以減少皺紋，使臉發光哦
海帶冬瓜湯
食材:帶皮冬瓜200克，海帶50克
製作方法:①冬瓜洗淨切片，海帶發泡後切片②將海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘後，加入冬瓜和蝦皮、胡椒粉等，再燉15分鐘即可。
效果:冬瓜含有豐富的鉀，有助於排出體內鈉鹽，清熱除溼、利尿消腫，對高血壓腎病、浮腫、小便不利者有良好作用的海帶冬瓜湯能有效緩解風溼性關節炎、溼疹、浮腫等皮膚病。
紅豆薏苡杏仁粥
食材:紅豆、薏苡、眼毛、杏仁、茯苓。
製作方法:①將材料洗淨後放入鍋中用清水浸泡4小時以上。②浸泡後用火煮，用大火煮到水煮，用小火煮。③煮前20分鐘加入冰糖煮至冰糖融化後關火。
效果:紅豆薏苡杏仁粉具有良好的潤腸通便效果，對下半身浮腫肥胖也有效果，還具有降低血壓、降低血脂、去除浮腫、調節血糖、解毒抗癌的作用。
