枸杞是非常常見的滋補食材，營養價值高，價格便宜，很受歡迎。爲了保健養生，很多白領日常用枸杞浸泡在水中喝，不僅對眼睛有好處，還有抗衰老的美容效果。那麼，如果每天都用枸杞泡水喝會怎樣？家庭醫生在線編輯告訴你，這樣吃枸杞效果才最好哦~
每天喝枸杞泡水會怎麼樣
我們首先來了解一下枸杞的營養價值：富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、甜菜鹼、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有滋腎潤肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風等功效，既是植物型滋補品，又是營養性食品。
多喝枸杞浸水可以帶來以下效果:
養肝明目
枸杞多糖保護實驗性肝損傷，降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷修復。此外，枸杞有助於降低血壓、血脂和血糖值，防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝。此外，枸杞還可以治療肝血不足、腎陰損失引起的視力模糊、夜盲等。
補腎
枸杞的性味甘平，中醫認爲，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力，補腎效果更持久且男女皆宜。一般來說，連續三個月喝枸杞浸水，腎功能大大改善。女性用枸杞補腎溫和，效果穩定，無副作用。
美容養顏
枸杞子含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿蔔素、黃酮類、硒元素等，這些物質進入身體後可以發揮非常好的抗氧化效果，去除體內多餘的自由基，有效延緩衰老，美容養顏。
減肥
枸杞中含有一種甜菜鹼的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積，減低了肝臟中總膽甾醇。還有助於肝細胞的新生，起到促進脂質代謝的作用。
提高免疫力
吃枸杞子可以支撐正本和膽怯，提高身體功能，提高亞健康，提高身體抗病能力，防止病邪侵害，提高身體對各種有害刺激的適應能力。
枸杞保健養生怎麼吃最好？
廣東省中醫院肝病專科醫生池曉玲教授在此前的採訪中指出，服用枸杞養生四季合適，發揮其保健效果需要經常使用。春天可以單獨服用，也可以和黃芪煮水飲用。夏天應該用枸杞子和菊花、冰糖浸水飲用，經常服用可以消除眼睛疲勞的秋天應該和悉尼、百合、銀耳、山楂等一起煮湯。冬天應該和桂圓、棗、山藥等一起煮粥。也可以用枸杞浸水或煮湯，但請注意枸杞也最好一起吃。
當然，枸杞很好，池曉玲教授注意到服用量也需要注意，不能一次大量食用。一般來說，健康的大人每天吃20克左右的枸杞比較合適。治療用可增加到30克。用水沖洗枸杞後咀嚼，但服用量減半。
另外，枸杞溫暖身體效果明顯，感冒發燒，發炎時最好不要吃。同時，枸杞還具有興奮神經的作用，性慾亢進者不宜服用。枸杞子含糖量高，每100克含糖19.3克，糖尿病人慎重使用，不得過度使用。
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本文指導醫生:池曉玲廣東省中醫院肝病專科教授主任醫生擅長疾病:鑑別治療、中醫心理治療、情志治療、中醫外治療和藥膳食療、養生保健，建議實施中醫多維立體系列療法體....[詳細]
