現代很多年輕人都有懶惰的缺點，無論是夏天還是冬天，他們都是晚睡晚起的不健康休息時間。其實各種科學研究證明，人長期不吃早飯會給人體健康帶來各種健康危險。
第一，不吃早餐容易患低血糖。人體經過一夜睡眠後，體內營養物質消耗，血糖濃度也處於低狀態，此時年輕人靠不住牀，早餐時間睡覺，身體無法及時充分補充血糖濃度，上午工作和學習時頭暈，四肢無力，精神不振等症狀
第二，易患膽石症，並惹來三高。臨牀科學發現，長期不吃早飯會刺激人體大腦釋放出需要高熱量的信號，導致人體在中晚飯時攝取高熱量食品的慾望大大增強，就會容易導致高血壓、肥胖、糖尿病。此外，調查顯示，大約90%的膽結石患者不吃早餐。
第三，容易患胃病。不吃早餐會改變人體胃腸蠕動和消化液的分泌，胃中的消化液不得食物中和，會對胃腸粘膜產生不良影響，引起胃炎，長期引起各種胃病。
第四，影響人的壽命。人體健康長壽與人體生物鐘有很大關係，不吃早餐會擾亂人體生物鐘的正常運行，減少生理功能，不吃早餐會給人帶來各種疾病。飲食不規律會導致人體血液中大量形成一種B型血栓球蛋白，這種物質會沉澱於人體血管壁，從而導致各類血管梗塞、血管疾病。
第五，思維、決策力下降。早上的早飯可以讓身體獲得充沛的營養物質，保證人體一日的精力充沛。不吃早飯的話，人體的大腦中午和之後的時間會出現腦血液供給不足和腦缺氧的情況，人的思考和決策力會大幅度降低，影響人的正常工作和學習。
俗話說得好，“一日之計在於晨”，人體的早上應該做的事情是非常有講究的，早飯更是人在早上必須進行和不可缺少的事情之一，一個好的早餐能夠讓人一整天的工作和學習正常良好的進行，而不吃早餐就會使人出現各種各樣的不良的影響，嚴重的甚至會嚴重影響人的身體健康，給人體帶來各種各樣的疾病和問題。
